sp-globalindo.co.id – Jika Anda sedang mencari cara untuk menjalani hidup yang lebih bahagia dan bebas stres, ketahuilah bahwa ada banyak kebiasaan sehari-hari yang harus diterapkan.
Jika Anda menggunakannya secara teratur, Anda dapat mencapai kedamaian dan kebahagiaan batin.
Baca Juga: 45 Latihan Terbaik Untuk Membuat Anda Lebih Kuat
Laporan dari Me Tango Menurut banyak penelitian ilmiah, melakukan apa yang selalu membuat kita bahagia membantu kita mencapai kebahagiaan dan hasil jangka panjang. Bagaimana menjadi bahagia dan bebas stres
Ikuti langkah-langkah sederhana berikut menuju kehidupan bahagia dan bebas stres: 1. Fokus pada hal positif
Fokuslah pada hal-hal kecil yang positif setiap hari dan putuskan hal-hal tersebut saat kita bangun di pagi hari.
Pilih aktivitas yang langsung memberi Anda kesenangan, misalnya mengajak hewan peliharaan berjalan-jalan, berbelanja makanan favorit, atau yang lainnya.
Faktanya, dengan menghabiskan waktu memikirkan hal-hal yang kita sukai, sering kali kita menemukan pikiran-pikiran bahagia.
Teknik “berpikir positif” ini bekerja dengan membantu otak kita mendorong perilaku positif. 2. Ingat, kita tidak bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lain
Ingatlah bahwa kita tidak bisa semuanya bahagia.
Kebanyakan dari kita, dengan menyenangkan orang lain dan memenuhi kebutuhan mereka, berharap mendapatkan hal yang sama dari mereka.
Namun, perilaku ini tidak hanya merampas kemampuan mereka untuk mengendalikan diri, tetapi juga kebahagiaan mereka.
Baca Juga: 7 Kalimat Afirmatif Sebelum Tidur, Tenangkan Diri
Dengan mengharapkan untuk menerima perlakuan seperti itu, secara implisit kita menjadi bergantung pada kebahagiaan orang lain untuk mencapai kebahagiaan. Akhirnya kita melupakan kebutuhan kita.
Kalau terus begini, mental kita akan lelah dan jauh dari kebahagiaan. 3. Bersyukur
Rasa syukur adalah kekuatan positif yang menarik kualitas dan orang-orang positif.
Penelitian menunjukkan bahwa kita fokus pada pikiran, ungkapan, dan tindakan yang mengatur hidup kita.
Pada titik ini, memusatkan perhatian atau mengkhawatirkan hal-hal yang membuat kita kesakitan dapat berdampak berbeda pada kemampuan kita mengendalikannya.
Ingat, mengubah pikiran dapat membantu kita berhenti berfokus pada hal-hal negatif, sehingga membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kesejahteraan. 4. Hindari orang jahat
Berada di sekitar orang-orang negatif menyebabkan pikiran negatif. Jadi, hal itu bisa dihindari di lingkungan ini.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa kebahagiaan disebabkan oleh banyak faktor, termasuk hubungan sosial.
Baca Juga : 25 Afirmasi Selamat Pagi Untuk Meningkatkan Rasa Percaya Diri 5. Belajar Bersikap Baik
Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, tidak ada salahnya mencoba.
Cobalah bersikap baik di mana pun Anda berada. Misalnya dengan memberikan pujian atau menunjukkan tanda-tanda positif dapat membantu meningkatkan kebahagiaan.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa melakukan aktivitas kecil setiap hari selama 10 hari meningkatkan kepuasan batin mereka.
Anda bisa memulainya dengan membantu orang-orang di sekitar Anda dan membahagiakan mereka, maka Anda akan bahagia. 6. Habiskan waktu di alam
Saat ini banyak orang yang mengunci rumahnya baik di rumah maupun di tempat kerja.
Kita lupa bahwa pergi ke alam menyembuhkan pikiran dan menghilangkan stres.
Anda bisa memulainya dengan hal-hal sederhana seperti berjalan-jalan di taman atau duduk di dekat pohon untuk meningkatkan kesehatan mental dan kebahagiaan Anda. @kompas.lifestyle Kepang ganda atau dua kepang adalah gaya rambut yang populer. Selain simpel, gaya rambut ini juga melengkapi penampilanmu. Kali ini mimin kasih kamu tutorial kepang ganda untuk menata rambutmu. Yuk, coba gaya rambut ini! Kreatif: Devi Patricia Desainer: Nabilla Tashandra #hairstyle #hairtutorial #hairinspo #doublebraid #hairtalk ? Bicaralah dengan Pacar Anda – Le Bankz
