sp-globalindo.co.id – Beberapa tahun terakhir, cuka sari apel menjadi populer sebagai solusi alami berbagai masalah kesehatan, termasuk penurunan berat badan.
Banyak orang mengklaim bahwa konsumsi cuka sari apel secara teratur dapat membantu mereka menghilangkan lemak lebih cepat.
Namun apakah klaim ini benar? Mari kita jelajahi lebih dalam. Apa itu Cuka Sari Apel?
Sara Harrington, MS, CNC, CPT, ahli gizi di Brio Medical, menjelaskan bahwa cuka sari apel tidak memiliki efek pembakaran lemak secara langsung. Namun, ia menambahkan bahwa cuka sari apel dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengontrol kadar gula darah.
“Manfaat penggunaan cuka sari apel selama program penurunan berat badan adalah kemampuannya untuk mengurangi respons glikemik terhadap makanan tinggi karbohidrat, sehingga mengurangi lonjakan glukosa postprandial,” kata Harrington.
Baca Juga: 6 Perubahan Tubuh Jika Minum Cuka Apel Setiap Hari
Hal ini sangat berguna bagi orang-orang dengan resistensi insulin atau sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang sedang mencoba menurunkan berat badan.
Selain itu, cuka sari apel juga dapat membantu mencerna protein yang merupakan nutrisi penting saat mencoba menurunkan berat badan.
Untuk memaksimalkan efek cuka sari apel, Harrington merekomendasikan untuk menggunakannya sebelum makan.
“Satu sendok makan cuka sari apel sebelum makan tinggi protein atau tinggi karbohidrat sangat ideal,” jelasnya.
Namun, Harrington menekankan bahwa cuka sari apel bukanlah solusi ajaib untuk menurunkan berat badan. “Tidak ada bukti signifikan yang menunjukkan mekanisme tambahan selain mekanisme yang mendukung regulasi glukosa selama pembatasan kalori,” tambahnya.
Anna Reisdorf, ahli diet terdaftar dan pendiri The Food Trends, menambahkan bahwa cuka sari apel dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dengan meningkatkan rasa kenyang.
“Asam asetat dalam cuka dapat membantu melawan penumpukan lemak dan mempercepat metabolisme,” jelas Anna.
Cuka sari apel juga dapat membantu menjaga kesehatan kadar gula darah.
Baca Juga: Bisakah Cuka Apel Membantu Menurunkan Berat Badan? Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.
