KOMPAS.com – Terlalu banyak makan apa pun bisa berdampak buruk bagi tubuh, seperti terlalu banyak minum es teh manis. Lantas, apa saja efek samping minum es teh manis?
Read More : Air Rebusan Apa untuk Menurunkan Gula Darah? Berikut 8 Daftarnya…
Minum es teh manis dapat menimbulkan risiko seperti gangguan pencernaan, sakit kepala, dan masalah ginjal.
Simak dampak negatif minum es teh yang perlu Anda ketahui lebih jelasnya.
Baca juga: Mengapa Anak Tidak Boleh Minum Teh? Ini Faktanya… Apa Efek Samping Minum Es Teh Manis?
Bagi sebagian orang. Es teh manis dianggap sebagai minuman yang menyegarkan. Apalagi jika diminum saat cuaca panas.
Namun es teh justru dapat menimbulkan efek samping bagi tubuh karena mengandung kafein, senyawa tanin, dan asam oksi yang mempengaruhi fungsi organ tubuh.
Beberapa efek samping minum es teh manis: Mempengaruhi penyerapan zat besi
Senyawa tanin pada teh mampu mengikat zat besi dari makanan yang Anda konsumsi. Akibatnya, zat besi tidak diserap saluran pencernaan.
Gejala umum kekurangan zat besi antara lain kelelahan, kulit pucat, sesak napas, pusing, sakit kepala, tangan dan kaki dingin, kehilangan nafsu makan, dan sulit berkonsentrasi. Kurangnya konsumsi
Senyawa tanin pada teh dapat mengiritasi saluran pencernaan, terutama pada orang yang sensitif.
Read More : Usia 40 Tahun ke Atas, Mulailah Periksa Kondisi Jantung
Healthline melaporkan bahwa kondisi tersebut biasanya menimbulkan gejala seperti mual, sakit perut, dan mulas.
Baca Juga: Resepnya Viral, Dokter Anak Jelaskan Kapan Balita Boleh Minum Teh
Efek samping lain dari minum es teh manis adalah dapat menyebabkan insomnia dan menurunkan kualitas tidur.
Kafein menekan hormon melatonin, yang mengatur siklus tidur manusia, dan menunda pelepasan bahan kimia adenoline yang memicu tidur.
Oleh karena itu, banyak ahli menyarankan untuk menghindari minuman berkafein 6-8 jam sebelum tidur. Stres dan kecemasan
Minum terlalu banyak es teh manis dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan kegelisahan.
Menurut Sleep Foundation, kafein dapat mengganggu kualitas tidur karena menghambat bahan kimia adenoline yang menginduksi tidur.
