KOMPAS.com – Dijuluki “raja buah-buahan”, durian memiliki banyak nutrisi bermanfaat.

Buah yang memiliki nama ilmiah Durio zibethinus L. ini kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin C, dan vitamin B.

Selain itu, buah durian juga mengandung senyawa antioksidan dan anti inflamasi.

Oleh karena itu, makan durian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat makan durian.

Baca juga: Apa Efek Samping Makan Buah Durian? Demikian ulasannya.. Manfaat makan durian

Berikut beberapa manfaat yang bisa didapat dari makan durian, kutipan dari Health dan Draxe: Memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi durian dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena buah ini kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan kuat dan penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C yang terdapat pada buah durian sekitar 243 gram, yaitu 48 miligram (mg).

Durian juga mengandung beberapa senyawa flavonoid seperti hesperidin, quercetin, kaempferol, luteolin dan apigenin.

Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi lebih banyak flavonoid memiliki risiko penyakit yang lebih rendah. Sesuaikan berat badan Anda

Buah durian tinggi serat. 243 gram buah durian mempunyai 9,23 gram serat.

Oleh karena itu, mengonsumsi durian dapat membantu menurunkan berat badan.

Serat dapat membantu Anda merasa lebih baik setelah makan, sehingga membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Apa Kandungan Durian? Berikut ringkasan singkatnya… Ini memperkuat kesehatan jantung

Mengonsumsi durian juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Manfaat buah durian karena kandungan serat, lemak tak jenuh tunggal dan mineralnya.