KOMPAS.com – Air kelapa muda merupakan salah satu minuman alami yang dapat meningkatkan kesehatan. Lalu, apa saja manfaat minum air kelapa?
Air kelapa tidak hanya menghidrasi, tetapi dapat mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi, mendukung kesehatan jantung, dan mencegah batu ginjal. Di bawah ini ulasan mengenai manfaat air kelapa yang perlu Anda ketahui
Baca Juga: Bisakah Air Kelapa Menurunkan Trigliserida? Berikut penjelasannya… Apa saja manfaat minum air kelapa muda?
Dikutip dari Health dan WebMD, berikut manfaat minum air kelapa bagi kesehatan: Memenuhi kebutuhan hidrasi.
Sama seperti air atau cairan lainnya, air kelapa dapat memenuhi kebutuhan hidrasi harian Anda. Menurut Health, air kelapa mengandung karbohidrat, elektrolit, natrium, kalium, magnesium, dan klorida.
Elektrolit adalah mineral bermuatan listrik yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dengan mengatur jumlah air yang masuk dan keluar sel. Elektrolit juga membantu menjaga keseimbangan pH, tekanan darah, dan detak jantung
Ketidakseimbangan air dan elektrolit dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi
Hal ini sering terjadi pada individu yang menderita penyakit tertentu, terutama pada mereka yang sering mengalami mual dan muntah.
Aktivitas di luar ruangan juga menyebabkan tubuh kehilangan cairan. Air kelapa mengandung elektrolit sehingga minuman ini dianjurkan sebagai minuman rehidrasi atau rehidrasi.
Baca juga: 9 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Menjaga Berat Badan, Menurunkan Tekanan Darah
Minum air kelapa dapat membantu mengatur tekanan darah karena kaya akan potasium
Kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan menghilangkan kelebihan natrium dari tubuh dan mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.
Penelitian pada hewan percobaan (tikus) menunjukkan bahwa air kelapa mempunyai efek diuretik, atau merangsang ekskresi urin tanpa mengurangi kadar elektrolit dalam tubuh.
Diuretik digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi (hipertensi) dan kondisi jantung lainnya.
Namun masih diperlukan uji coba untuk mengetahui efektivitas air kelapa muda dalam menurunkan tekanan darah dan mencegah batu ginjal
Manfaat air kelapa lainnya adalah mengurangi risiko terjadinya batu ginjal. Hal ini karena kandungan potasium pada batu ginjal dapat mencegah keluarnya kalsium melalui urin.
Baca juga: Bolehkah Minum Air Kelapa Muda Saat Demam? Berikut penjelasannya…pengelolaan berat badan
Air kelapa merupakan makanan rendah kalori dan bebas lemak yang membantu merehidrasi dan membuat Anda merasa kenyang, sehingga mencegah Anda makan dalam porsi besar.
