KOMPAS.com – Rebusan serai atau teh serai dikenal sebagai tanaman obat yang memiliki banyak khasiat. Lantas, apa saja manfaat minum air serai?
Manfaat minum air rebusan serai untuk kesehatan, seperti melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, menurunkan kolesterol; Ini memiliki manfaat kesehatan seperti pengaturan tekanan darah dan penurunan berat badan.
Air serai umumnya aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang sesuai. Namun, perlu membatasi asupan harian untuk menghindari beberapa efek samping.
Untuk mengetahui lebih lanjut, simak beberapa manfaat serai bagi kesehatan dan cara mengolahnya di bawah ini.
Baca Juga: Apa Manfaat Rebusan Air Lemon? Nah di daftar 9 hal… Apa saja manfaat minum air rebusan serai?
Disalin dari Healthline dan Tua Saude, berikut beberapa manfaat minum air serai yang patut Anda ketahui. Kaya akan antioksidan.
Air jeruk nipis klorogenik mengandung antioksidan seperti isoorientin dan svertiajaponin yang melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Citral dalam serai; Senyawa seperti limonene dan geraniol dapat mengurangi risiko kanker akibat radikal bebas dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menurunkan kolesterol.
Pada tahun 2018, penelitian menunjukkan bahwa air serai dapat menurunkan kolesterol total pada hewan percobaan.
Hasilnya menjanjikan, namun diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memastikan efek ini.
Lalu, apa saja manfaat serai? Berikut 11… pengaturan tekanan darah
Jus lemon mampu mengurangi kelebihan natrium dalam tubuh melalui urin dan mengatur tekanan darah.
Sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa tekanan darah sistolik menurun setelah minum teh serai. menurunkan berat badan
Efek diuretik serai mengurangi retensi cairan dalam tubuh, menjadikannya pilihan menarik dalam diet penurunan berat badan.
Mengganti minuman manis dengan teh jeruk merupakan langkah kecil menuju gaya hidup sehat. Mengatasi masalah pencernaan
Salah satu khasiat air serai adalah efektif melindungi dinding lambung dari kerusakan akibat aspirin dan alkohol.
Selain itu, keberadaan serai dapat membantu mengobati maag dan membunuh bakteri H. pylori penyebab sakit maag.
