KOMPAS.com – Beberapa orang merasa kesulitan menurunkan berat badan. Lalu apa yang membuat menurunkan berat badan begitu sulit?
Ternyata ada beberapa faktor yang membuat berat badan sulit turun, antara lain makan terlalu banyak, kurang protein, kurang aktivitas fisik, dan kurang tidur.
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda perlu mengatur asupan makanan selain olahraga teratur.
Untuk lebih jelasnya, simak beberapa alasan berat badan Anda tidak kunjung turun di bawah ini.
Baca juga: Mengapa Berat Badan Cepat Naik? Inilah 10 alasannya… Apa yang membuat menurunkan berat badan begitu sulit?
Sulitnya menurunkan berat badan disebabkan oleh beberapa kondisi dan kebiasaan seperti makan berlebihan, asupan protein yang tidak mencukupi, aktivitas fisik yang kurang, dan kurang tidur.
Namun, banyak masalah kesehatan yang dapat menghalangi penurunan berat badan, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan penyakit tiroid.
Berikut beberapa alasan mengapa berat badan Anda tidak turun, diambil dari Healthline dan Verywell Fit. Makan banyak
Beberapa orang merasa sulit menurunkan berat badan karena memiliki kebiasaan makan berlebihan.
Kebiasaan ini akan menyebabkan tubuh Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan dan mempersulit Anda menurunkan berat badan.
Baca juga: Kenapa Jarang Makan Tapi Berat Badan Naik? Berikut 10 alasannya… Kurangnya asupan protein
Banyak penelitian menunjukkan bahwa asupan kalori tinggi mendorong penurunan berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung, serta menjaga berat badan.
Sebaliknya, kekurangan asupan protein akan membuat seseorang cepat merasa lapar dan sulit menurunkan berat badan. Tidak ada olahraga
Olahraga teratur minimal 30 menit lima kali seminggu dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif dan mempertahankannya.
Kurangnya olahraga dan gaya hidup yang kurang gerak bisa membuat berat badan sulit turun. Minumlah minuman manis
Kebiasaan meminum minuman manis dapat meningkatkan asupan kalori harian sehingga menyebabkan berat badan cepat bertambah dan sulit diturunkan.
Pasalnya, kelebihan gula dalam tubuh disimpan sebagai lemak dan membantu penambahan berat badan.
