KOMPAS.com – Air penting untuk menjaga kadar air dalam tubuh dan menunjang fungsi tubuh guna menunjang kesehatan. Lantas, apakah air putih bisa menurunkan asam urat?
Ya, minum air purin bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh Anda. Dengan tetap terhidrasi, kristal asam urat melunak dan larut sehingga dapat disaring oleh ginjal dan dikeluarkan dari tubuh melalui urin.
Untuk lebih jelasnya, berikut alasan mengapa penderita asam urat sebaiknya minum air putih.
Baca juga: Apa yang Harus Anda Makan untuk Menyembuhkan Asam Urat dengan Cepat? Ini 4 daftarnya… Apakah air putih bisa menurunkan asam urat?
Air berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk membuang kelebihan asam urat dalam tubuh.
Asam urat merupakan produk limbah alami yang dihasilkan saat tubuh memecah purin, senyawa yang terdapat pada makanan dan minuman tertentu. Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan, seperti serangan asam urat dan batu ginjal.
Direktur Rumah Sakit Ujala Cygnus Group, Dr. Shuchin Bajaj mengatakan, menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu mengubah asam urat yang sebelumnya berbentuk gumpalan atau kristal menjadi lebih cair.
“Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu mengencerkan asam urat dan meningkatkan ekskresi melalui urin. Air yang cukup membuat ginjal bekerja lebih baik, dan efektif menghilangkan zat berbahaya seperti asam urat dari dalam tubuh,” kata Shuchin, dikutip India Times.
Sebaliknya, tubuh yang dehidrasi bisa menyebabkan asam urat dan masalah lainnya.
Penelitian juga menunjukkan bahwa minum air putih dapat mencegah terbentuknya batu akibat kelebihan asam urat.
Dengan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal, orang dapat terhindar dari rasa sakit yang serius dan komplikasi lainnya.
Baca Juga: Apakah Daun Sirih Rebus Bisa Mengobati Asam Urat?
Selain itu, minum air putih juga membantu menjaga berat badan dan mencegah obesitas. Seperti diketahui, berat badan berlebih menjadi salah satu penyebab asam urat tinggi.
CDC juga menyatakan bahwa air dapat menurunkan kadar asam urat karena menjaga nilai pH urin antara 6,3 dan 6,8. Jika pH urin stabil, maka asam urat dalam tubuh akan lebih mudah dikeluarkan.
Dengan menyimak penjelasan di atas maka dapat disimpulkan bahwa penderita asam urat sebaiknya mengkonsumsi air putih agar segera sembuh.
Kebutuhan air setiap orang bisa berbeda-beda tergantung kondisi fisiknya. Namun, dianjurkan minum air putih minimal 8-10 gelas atau 2-2,5 liter per hari untuk mengendalikan asam urat.
Selain air putih, Anda bisa mengonsumsi air perasan lemon, air yang dicampur cuka apel, dan kopi jika ingin menurunkan asam urat.
Selanjutnya, hindari minuman beralkohol karena mengandung purin tinggi yang dapat memicu peningkatan asam urat dalam tubuh.
Baca juga: Apa Perbedaan Kolesterol dan Asam Urat? Berikut penjelasannya… Dengarkan berita dan berita pilihan kami di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk bergabung dengan saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.
