sp-globalindo.co.id – Makan buah saat perut kosong baik untuk kesehatan.
Bahkan, perut kosong diyakini merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah.
Tapi ini hanya mitos. Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), teori yang melatarbelakangi mitos tersebut adalah jika dimakan saat perut kosong, buah lebih cepat diserap dengan bantuan enzim khusus.
Baca Juga: Buah apa yang paling baik dimakan saat perut kosong? Berikut daftar 9…
Saat perut sudah penuh dengan makanan, seharusnya sistem pencernaan sibuk menyerap nutrisi dari makanan, bukan buahnya.
Akibatnya setelah kita makan, buah yang kita makan menumpuk di perut.
Sebenarnya, Anda boleh mengonsumsi buah dalam keadaan perut kosong atau tidak.
Tidak ada aturan yang terbukti secara ilmiah mengenai kapan waktu terbaik untuk makan buah.
Sesuai pedoman pola makan seimbang, disarankan makan hanya 150 gram per hari, atau 2-3 porsi per hari.
Secara umum, berbagai macam buah-buahan bisa dimakan begitu saja. Namun artikel kali ini akan memberikan beberapa referensi buah-buahan dengan nutrisi berbeda untuk dimakan saat perut kosong.
Baca Juga: Enaknya Makan Jeruk Saat Perut Kosong? Berikut penjelasannya… Memilih Buah untuk Disantap Saat Perut Kosong
Mengutip dari Times of India dan India Today, berikut beberapa buah yang baik dimakan saat perut kosong: Pisang
Pisang merupakan buah berwarna merah yang mudah dicerna dan tinggi nutrisi sehingga cocok dikonsumsi saat perut kosong.
Mengonsumsi pisang menawarkan beberapa manfaat nutrisi, termasuk potasium, yang berfungsi menyeimbangkan elektrolit dan mendukung fungsi otot.
Pisang juga mengandung karbohidrat dan gula alami dalam jumlah tinggi, menjadikan buah ini sebagai sumber energi yang menyehatkan. Semangka
Mengonsumsi semangka saat perut kosong dapat membantu mengisi kembali cairan tubuh yang hilang.
Pasalnya, semangka merupakan buah yang mengandung 92 persen air.
