KOMPAS.com – Buah ciplukan yang secara ilmiah dikenal dengan nama Physalis peruviana.

Buah yang berwarna kuning saat matang ini memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.

Dari beberapa sumber yang dikutip Kompas.com, buah ciplukan mampu membantu menurunkan gula darah secara alami.

Lanjutkan membaca artikel ini yang akan menjelaskan lebih lanjut mengenai manfaat buah ciplukan terhadap kadar gula darah.

Baca juga: Apa Efek Samping Makan Buah Ciplukan? Demikian ulasannya… Bagaimana buah ciplukan membantu menurunkan gula darah?

Dikutip dalam GoodRx, buah ciplukan dapat dikonsumsi untuk membantu menurunkan gula darah karena kandungan serat dan proteinnya.

Kedua nutrisi ini mampu memperlambat penyerapan glukosa ke dalam darah sehingga kadar gula darah tidak mengalami lonjakan dan bisa turun.

Menurut informasi dari Medicine Net, kandungan serat dan protein buah ciplukan per 80 gram adalah 2 gram dan 5 gram.

Selain itu buah ciplukan juga kaya akan senyawa aktif antioksidan yaitu polifenol dan karotenoid.

Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan baik untuk membantu mengelola diabetes.

Antioksidan membantu tubuh mengurangi stres oksidatif, sejenis kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas berbahaya.

Stres oksidatif dikaitkan dengan perkembangan hampir semua penyakit kronis, termasuk diabetes.

Baca juga: Apakah Buah Ciplukan Enak Dikonsumsi? Ini ulasannya…

Kerusakan akibat stres oksidatif mempengaruhi berbagai organ dan jaringan, memperburuk diabetes, sebagaimana dikutip dalam National Library of Medicine.

Ginjal, saraf dan mata merupakan organ yang sangat sensitif terhadap komplikasi diabetes.

Stres oksidatif mengganggu fungsi normal ginjal, menyebabkan nefropati diabetik.

Stres oksidatif juga merusak saraf, berkontribusi terhadap perkembangan neuropati diabetik.

Komplikasi diabetes ini dapat menimbulkan gejala seperti nyeri, mati rasa, dan kesemutan.

Selain itu, stres oksidatif berperan dalam perkembangan retinopati diabetik, yang menyebabkan gangguan penglihatan atau bahkan kebutaan.

Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa mengonsumsi buah ciplukan setiap hari dapat meningkatkan kerja insulin sehingga membantu mengurangi risiko sindrom metabolik.

Namun, karena semua peserta penelitian adalah pria sehat, diperlukan lebih banyak penelitian pada berbagai kelompok sukarelawan serta penderita diabetes.

Baca juga: Apa Itu Buah Ciplukan? Ini daftarnya… Dengarkan berita dan pilihan terkini kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.