KOMPAS.com – Konsumsi durian kerap dihindari karena diyakini dapat menyebabkan kolesterol tinggi dan tekanan darah. Lantas, apakah durian menyebabkan kolesterol tinggi dan tekanan darah?
Ternyata mengonsumsi buah durian dalam jumlah wajar umumnya aman dan tidak menyebabkan kolesterol atau tekanan darah tinggi.
Faktanya, konsumsi dalam jumlah wajar dapat membantu kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Jadi, bacalah uraiannya dan temukan beberapa manfaat durian bagi kesehatan di bawah ini.
Baca juga: Apa saja manfaat Durian untuk tubuh kita? Ini daftar 10… Apakah durian menyebabkan kolesterol tinggi dan tekanan darah?
Ternyata durian tidak menyebabkan kolesterol atau tekanan darah tinggi jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Dikutip dari Antara, Senin (26/2/2024), durian tidak mengandung kolesterol karena merupakan makanan nabati.
Makanan tinggi kolesterol umumnya berasal dari makanan yang berasal dari hewani.
Faktanya, kandungan durian berpotensi menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga dapat menunjang kesehatan jantung.
Namun, belum ada penelitian pasti yang menunjukkan hubungan antara konsumsi durian dan tekanan darah.
Dilansir dari Antara, Senin (19/2/2018), buah durian memiliki kandungan potasium tinggi yang mampu meningkatkan tekanan darah.
Namun buah durian juga berpotensi menurunkan tekanan darah karena kandungan lemak baik di dalamnya.
Artinya konsumsi buah durian setiap hari sebaiknya dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.
Batasan konsumsi durian harian tidak lebih dari 2-3 biji durian atau sama dengan 250 gram.
Baca Juga: Apa Dampak Durian? Berikut 4 daftarnya… Manfaat durian bagi kesehatan
Mengonsumsi durian dalam jumlah wajar umumnya aman dan benar-benar bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut Pharmeasy, ada beberapa manfaat durian bagi kesehatan, seperti: Mengurangi dampak buruk radikal bebas karena tingginya kandungan antioksidan dalam tubuh karena memiliki indeks glikemik rendah dan kadar serat kolesterol (LDL) yang tinggi. dan mengurangi risiko aterosklerosis Mencegah perkembangan sel kanker dan membunuhnya Meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan, seperti diare. Ini memiliki potensi untuk mengobati malaria dan penyakit kuning.
Lantas apakah durian menyebabkan kolesterol tinggi dan tekanan darah?
Ternyata buah durian secara umum aman dan tidak akan memicu kolesterol dan tekanan darah tinggi jika jumlah yang dikonsumsi tidak berlebihan.
Namun disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum makan durian terlalu banyak untuk menghindari efek samping yang serius.
Baca juga: Apa Manfaat Minum Air Nanas? Berikut 6 daftarnya… Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
