sp-globalindo.co.id – Kita membuat banyak keputusan setiap hari, mulai dari apa yang kita katakan hingga apa yang kita kenakan. Untuk mengurangi kebingungan, beberapa orang menyederhanakan hidup mereka, seperti mengenakan pakaian yang sama berkali-kali, seperti Mark Zuckerberg.

Jadi kenapa kita tidak makan makanan kemarin dan makanan kemarin?

Banyak orang yang menyantap menu yang sama seperti biasanya. Timbul pertanyaan: apakah makanan yang sama selalu baik untuk kita? Ahli diet terdaftar Carly Sedlacek, RDN, LD, menjelaskan apakah mengonsumsi makanan yang sama setiap hari itu sehat.

Baca juga: Kebiasaan Makan yang Memperlambat Penuaan Setelah Usia 50 Haruskah Saya Makan Makanan yang Sama Setiap Hari?

Kita mungkin makan makanan atau camilan yang sama setiap hari. Tapi apakah itu sehat? Itu tergantung pada apa yang Anda makan:

Ini kaya nutrisi. “Tubuh kita membutuhkan vitamin dan mineral yang berbeda agar tetap sehat,” kata Sedlacek. “Jika kita mengonsumsi makanan yang sama setiap hari, maka makanan tersebut harus bergizi. Buah dan sayur merupakan makanan padat nutrisi untuk dimakan setiap hari.

Memenuhi kebutuhan kesehatan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, Anda mungkin memiliki kebutuhan nutrisi tertentu. Dan mengonsumsi makanan yang sama setiap hari tidak baik untuk kesehatan Anda dan lama kelamaan akan menimbulkan masalah. 

“Jika Anda menderita diabetes, kurangi asupan gula tambahan harian Anda dan cobalah untuk menyeimbangkan porsinya,” kata Sedlacek. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, hal yang sama berlaku untuk mengonsumsi makanan rendah natrium. Manfaat makan makanan yang sama setiap hari

Mengonsumsi makanan yang sama setiap hari dapat memberikan beberapa manfaat: Kebiasaan sehat bisa jadi lebih mudah

Bagi mereka yang mengikuti pola makan sehat, memilih makanan sehat dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda.

“Jika makan wortel setiap hari lebih mudah daripada beralih ke kentang goreng, tetaplah makan wortel setiap hari. Makan sayuran yang sama setiap hari lebih baik daripada keripik.” Menghitung kalori harian sangatlah mudah

Jika kita ingin menurunkan berat badan, menghitung kalori memang bisa membantu, namun tidak semudah membaca label nutrisi. Kita perlu menentukan ukuran porsi dan menghitung kalori dari semua makanan di piring.

Namun, ketika kita mengonsumsi makanan yang sama, menghitung kalori menjadi mudah karena kita hanya mengulanginya saja.

“Banyak orang berpikir menghitung kalori itu memakan waktu dan membosankan,” kata Sedlacek. “Tetapi jika Anda sudah mengetahui berapa banyak kalori dalam makanan Anda, akan lebih mudah untuk melacaknya.” Menghemat waktu dan energi

Berbelanja bahan makanan membutuhkan waktu dan perencanaan makan bisa menjadi tugas tersendiri. Makan semangkuk oatmeal untuk sarapan atau salad untuk makan siang setiap hari membuat belanja dan perencanaan menjadi lebih mudah.

“Saat Anda sangat sibuk, mengulang makan bisa menjadi solusi sederhana,” kata Sedlacek. “Jika memilih makanan yang sama, Anda dapat menghemat waktu dibandingkan memilih makanan lain.”