KOMPAS.com – Teh hijau terbukti mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu mengelola diabetes.
Menurut kutipan dari Healthline, beberapa penelitian menemukan teh hijau efektif meningkatkan sensitivitas insulin.
Insulin adalah hormon yang membuat gula darah tersedia bagi seluruh sel tubuh untuk energi.
Baca Juga: Bisakah Jus Tomat Membantu Menurunkan Gula Darah? Berikut penjelasannya…
Penderita diabetes mengalami resistensi insulin, sehingga sel-sel tubuh tidak dapat menggunakannya secara efektif.
Kadar gula darah tetap tinggi karena resistensi insulin.
Minum teh hijau diharapkan dapat menurunkan kadar gula darah secara bertahap.
Baca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat teh hijau dalam menurunkan gula darah dan mengelola diabetes.
Baca juga: Apakah banyak minum air putih menurunkan kadar gula darah? Berikut penjelasannya… Bagaimana teh hijau menurunkan kadar gula darah menurut penelitian?
Satu studi yang menemukan manfaat teh hijau dalam menurunkan gula darah diterbitkan dalam Current Advances in Nutrition edisi Juni 2022, menurut Eating Well.
Para peneliti mempelajari 40 peserta, 21 orang memenuhi kriteria sindrom metabolik dan 19 orang tidak.
Masing-masing mengandung katekin, fitokimia polifenol alami yang ditemukan dalam teh.
Jumlah katekin dalam setiap porsinya sama dengan jumlah katekin dalam lima cangkir teh hijau.
Peserta diminta makan sepotong permen karet setiap hari selama 28 hari.
Hasil menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau mengurangi gula darah dengan mengurangi peradangan dan permeabilitas usus pada pasien dengan sindrom metabolik dan infeksi.
Baca Juga: Apakah Minum Kombucha Menurunkan Kadar Gula Darah? Berikut tampilannya…
Dr Richard Bruno, salah satu peneliti senior studi tersebut dan seorang profesor nutrisi manusia di Ohio State University, mengatakan manfaat teh hijau yang dihasilkan dalam penelitian ini didasarkan pada fakta bahwa teh hijau kaya akan katekin.
Senyawa ini dapat membantu mengurangi risiko intoleransi glukosa dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi usus.
