KOMPAS.com – Batu ginjal bisa kita cegah dengan menjalani pola hidup sehat.

Read More : Mengapa Alam Jadi Kunci Pencegahan Penyakit Kronis

Batu ginjal terbentuk di dalam ginjal dan dapat menempel di ureter atau kandung kemih.

Menurut pedoman MSD, tergantung lokasi batu di urin, batu tersebut bisa disebut batu ginjal, batu ureter, atau batu kandung kemih.

Pembentukan batu dalam urin disebut urolitiasis, batu ginjal atau nefrolitiasis.

Baca juga: Apa Ciri-Ciri Ginjal? Ini adalah ulasan…

Batu ginjal sering kali terbentuk saat urin keluar, sehingga mineral dapat mengkristal dan menempel.

Ukuran batu bervariasi, dari yang terlalu kecil untuk dilihat dengan mata telanjang hingga diameter 1 inci (2,5 sentimeter) atau lebih.

Mengeluarkan batu ginjal bisa sangat menyakitkan. Jika tidak diobati, penyakit ini juga dapat menyebabkan infeksi saluran kemih dan kerusakan ginjal.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mempelajari gaya hidup yang dapat mencegah batu ginjal.

Baca juga: 5 Rekomendasi Minuman untuk Penderita Batu Ginjal Cara Mencegah Batu Ginjal

Read More : Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan Mental Generasi Modern

Dikutip Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes) dan Mayo Clinic, berikut praktik kesehatan yang sebaiknya dilakukan untuk menghindari terbentuknya batu ginjal, antara lain sebagai berikut: Minum air putih setiap hari sebanyak 2 liter.

Kementerian Kesehatan merekomendasikan minum dua liter air sehari untuk meningkatkan kesehatan secara umum.

Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit ginjal, dokter biasanya menyarankan untuk buang air kecil sebanyak 2,5 liter dalam sehari.

Anda akan diminta mengukur jumlah urin yang diproduksi untuk memastikan Anda minum cukup air.

Jika Anda tinggal di tempat yang hangat dan kering atau berolahraga secara teratur, Anda mungkin perlu minum lebih banyak air untuk menghasilkan cukup urin.

Jika urine Anda encer dan jernih, kemungkinan besar Anda minum cukup air. Batasi konsumsi makanan kaya oksalat.

Oksalat merupakan salah satu zat pembentuk batu ginjal.