sp-globalindo.co.id – Dengan kebutuhan darah dan trombosit yang terus-menerus, menjadi donor darah secara rutin sangatlah penting untuk menjaga pasokan darah tetap konstan.
Namun ada satu kekhawatiran dalam melakukan donasi rutin, yaitu anemia atau kekurangan zat besi. Statistik dari Amerika Serikat menunjukkan bahwa 35 persen donor darah rutin mengalami kekurangan zat besi.
Mendonorkan sel darah merah akan menghilangkan zat besi dari tubuh. Zat besi sendiri berperan besar dalam menjaga kadar hemoglobin dalam darah, yaitu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh organ.
Namun, menurut Dr. Justin Uskiewicz, wakil direktur medis Pusat Donor Darah di Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, donor sel darah merah secara teratur dapat mengalami kekurangan zat besi jika mereka tidak melakukan tindakan pencegahan yang disarankan.
Baca Juga: Kebutuhan Darah Meningkat, PMI Tangsel Imbau Warga Lebih Aktif Donor Darah
“Donor darah rutin, yang tidak berusaha memenuhi kebutuhan zat besi melalui makanan atau multivitamin, lama kelamaan bisa mengalami kekurangan zat besi,” katanya.
Dokter akan mendiagnosis anemia jika kadar hemoglobin kurang dari 13 g/dl pada pria dan kurang dari 12 g/dl pada wanita.
Kita bisa mencegah anemia dengan mendonorkan darah. Hal ini termasuk menjaga simpanan zat besi yang cukup dengan mengonsumsi banyak makanan kaya zat besi (daging merah, sayuran hijau, kacang-kacangan) dan mengikuti interval donor darah yang dianjurkan.
Seseorang biasanya dapat mendonorkan darahnya setiap 12 minggu sekali atau maksimal 5 kali dalam setahun.
Jika semua tips ini diikuti, menjadi pendonor darah tidak perlu lagi khawatir akan anemia.
Baca Juga: Jangan Meremehkan Dampak Anemia pada Kehamilan dan Perkembangan Bayi Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.
