KOMPAS.com – Minum air jahe panas atau disebut juga minuman jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan sehingga populer sebagai obat alami untuk berbagai kondisi.
Di antara berbagai manfaat jahe, rempah ini berkhasiat sebagai obat alami yang membantu menurunkan kadar gula darah, seperti dilansir dari Eating Well.
Polifenol kuat pada jahe, seperti gingerol, efektif melawan peradangan.
Hal ini secara tidak langsung dapat membantu mengontrol kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi (hiperglikemia).
Lanjutkan membaca artikel ini yang menjelaskan lebih lanjut mengenai manfaat minum air jahe sebagai cara alami menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Amankah Minum Air Jahe Saat Perut Kosong? Begini penjelasannya… Bagaimana manfaat minum air jahe untuk menurunkan kadar gula darah?
Minum air jahe bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah, karena peradangan dapat dikurangi dengan senyawa herbal dalam rempah ini.
Peradangan telah dikaitkan dengan resistensi insulin dan kontrol gula darah yang buruk.
Oleh karena itu, melawan peradangan dengan jahe mungkin memiliki efek menguntungkan dalam menurunkan kadar gula darah.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa jahe secara positif dapat mempengaruhi kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
Namun banyak penelitian yang mendukung penggunaan jahe sebagai obat alami untuk menurunkan kadar gula darah, yang dicapai dengan jahe dalam bentuk suplemen.
Meski demikian, manfaat minum air jahe tetap menarik dan menjanjikan bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
Suplemen jahe (dosis berkisar antara 600 hingga 3.000 miligram per hari) adalah satu-satunya ramuan yang memiliki pengaruh signifikan terhadap kadar gula darah.
Ini diukur dengan kadar gula darah puasa, hemoglobin terglikasi (A1C) dan konsentrasi insulin.
Sebagai perbandingan, 1000 mg jahe sama dengan setengah sendok teh jahe bubuk atau satu sendok teh jahe mentah yang diparut.
Baca Juga: 6 Manfaat Minum Air Jahe di Pagi Hari yang Sayang Dilewatkan Apa Efek Samping Minum Air Jahe?
Dikutip dari Very Well Health: Minum air jahe secara umum aman.
