KOMPAS.com – Buah merupakan makanan rendah purin yang aman dikonsumsi penderita asam urat.
Kandungan vitamin dan antioksidan pada buah ini juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat yang tinggi serta mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat serangan asam urat.
Baca lebih lanjut untuk mengetahui buah mana yang paling cepat menurunkan asam urat.
Baca juga: Apa yang Harus Dilakukan Jika Terkena Asam Urat? Berikut penjelasannya. Produk manakah yang paling cepat menurunkan asam urat?
Diambil dari WebMD dan Healthshots, berikut sejumlah buah-buahan yang bisa dimakan untuk membantu mengatasi kadar asam urat tinggi: Ceri
Menurut penelitian, buah ceri memiliki potensi manfaat dalam menurunkan kadar asam urat darah.
Pasalnya, buah ceri mengandung antosianin, atau pigmen merah keunguan yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Antioksidan dapat menghambat produksi asam urat dalam tubuh. Efek anti inflamasi pada buah ceri dapat mencegah dan meredakan nyeri serta peradangan akibat asam urat. Jeruk nipis
Jus atau jus lemon dapat membantu menurunkan kadar asam urat karena kaya akan vitamin C dan antioksidan untuk menetralisir asam urat dalam tubuh.
Mengonsumsi lemon juga mendorong pelepasan kalsium karbonat, yang dapat menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat.
Baca juga: Bolehkah Makan Gooseberry untuk Penderita Asam Urat? Berikut definisinya… Oranye
Seperti halnya lemon, jeruk juga merupakan buah yang mampu menurunkan asam urat dengan cepat dan mencegah serangan asam urat.
Namun penderita asam urat yang mengonsumsi colchicine (obat pencegah dan pengurangan nyeri asam urat) tidak disarankan mengonsumsi jeruk karena dapat menimbulkan interaksi. Alpukat
Alpukat mengandung omega-3, asam lemak yang baik untuk mengurangi risiko dan gejala asam urat akut.
Alpukat juga kaya akan vitamin E, zat anti inflamasi yang mampu mengurangi peradangan dan nyeri akibat asam urat. Pisang
Produk berdaging lembut ini kaya akan vitamin C yang baik untuk mengurangi penyerapan asam urat di tubulus ginjal.
Mengonsumsi pisang juga bisa mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh melalui urin.
Baca juga: Kenapa Anak Muda Bisa Terkena Asam Urat? Berikut penjelasannya…
