Kompas.com – Indonesia Khusus Asosiasi Kopi (Action / SCAI) mengingatkan orang yang tidak mengonsumsi kopi berlebihan selama puasa.

Hal ini disebabkan oleh dampak kafein yang dapat mempengaruhi kesehatan dan kegiatan sehari -hari.

Sekretaris Jenderal Tindakan, Laksamana Gusti, menekankan bahwa kopi mengandung kafein, yang dapat memberikan efek samping, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Menurutnya, semakin banyak kafein memasuki tubuh, semakin besar dampaknya terhadap kesehatan.

“Kopi memiliki efek samping yang membutuhkan perhatian benar -benar jumlah kafein. Oleh karena itu, jika jumlah kafein meningkat, dalam hal kesehatan, dampaknya bahkan lebih besar,” kata Gusti, seperti yang ditulis oleh Antara pada hari Kamis (02/27/2025).

Baca juga: Kapan minum kopi puasa? Penjelasan berikut …

Gusti juga menjelaskan bahwa setiap orang memiliki tingkat resistensi kafein yang berbeda, sehingga penting bagi individu untuk memeriksa kemampuan mereka untuk mengonsumsi kopi untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Menurut Gusti, salah satu dampak yang mungkin terjadi karena konsumsi kafein yang berlebihan adalah pembukaan mulut usus.

Kondisi ini memfasilitasi masuknya makanan atau zat lain ke dalam tubuh dan dapat menyebabkan perut kembung atau tidak nyaman.

“Jadi semakin banyak kafein, semakin banyak kita terbuka, dan kita lebih asam, asam lambung memiliki lebih banyak potensi untuk meningkat. Jadi perhatikan jumlah kafein dalam tubuh,” kata Gusti.

Gusti juga mengingatkan orang -orang yang memahami jenis kopi yang mereka konsumsi. Misalnya, Arabika dan kopi yang kuat memiliki kafein yang berbeda, di mana kuat mengandung kafein tiga kali lebih banyak dibandingkan dengan Arabika.

“Jadi berhati -hatilah jika, misalnya, kami mengukur jatah kami tiga kali sehari, jika Anda minum yang kuat, itu hanya sekali karena perhitungannya sama dengan tiga kali jika terjadi kopi,” tambahnya.

Baca juga: Minum Kopi Hitam Baik Untuk Kesehatan? Penjelasan berikut …

Selain itu, Gusti menjelaskan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat menyebabkan ketergantungan.

Kopi, kata Gusti, memiliki efek narkoba yang adiktif yang mirip dengan obat -obatan, yang dapat memastikan bahwa seseorang mengalami kesulitan tidur dan merasakan peningkatan energi selama enam jam setelah minum.

Untuk alasan ini, Gusti menyarankan bahwa selama puasa, orang mengkonsumsi kopi yang lebih baik dengan dosis yang tidak berlebihan dan minum sekitar dua jam setelah istirahat atau sebelum akhir fajar.

“Yang terbaik adalah mabuk di pagi hari, sehingga kita bisa naik, dapat digunakan jika, misalnya, untuk berpuasa sebelum fajar, karena banyak yang tidak tidur seperti itu setelah fajar, itu lagi energi.

BACA JUGA: Apakah baik minum kopi hitam di pagi hari? Penjelasan berikut … Konsultasikan dengan berita menit terakhir dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih akses ke saluran utama di komoma.com whatsapp: https://www.whatsapp.com/channel/0029vafpbedbpzjzrk13ho3d. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.