Kompas.com – Alpukat juga dikenal sebagai Pagiah Americana America memiliki banyak fakta nutrisi.

Di dalam alpukat, Anda bisa mendapatkan lemak, serat, dan hampir 20 vitaman dan mineral, seperti yang disebutkan dalam kesehatan.

Dari berbagai bahan, banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh buah ini.

Baca artikel ini untuk meninjau berbagai konten alpukat dan harta benda mereka.

Baca juga: Apa manfaat dari alpukat? Sekitar 9 daftar … konten buah alpukat

Kecuali dan diperbaiki dan sangat baik dalam bentuknya, seluruh alpukat tanpa kulit dan biji (sekitar 200 gram gram. 105 mg mg mg mg mg natrium 14 mg sa zinc 1, 3 mg nga manielium 0,8 mcg

Baca juga: Apa buah alpukat? Ini adalah daftar …

Lebih dari 300 kalori untuk alpukat dapat dilihat, tetapi lebih dari 30 gram lemak sehat.

Sekitar 30 gram lemak pada alpukat yang terdiri dari 4,2 gram lemak jenuh, 20 gram lemak lemak berkualitas.

Jadi bahkan sebagian besar kalori dalam alpukat berasal dari lemak, kebanyakan dari mereka adalah lemak jahat yang sehat.

Sementara itu, sebagian besar karbohidrat terdiri dari 13 gram serat.

Rata -rata, aborsi alpukat 30 persen dari serat leleh dan 70 persen serat tidak dapat dipisahkan.

Alpukat memiliki banyak vitamin dan mineral, lebih banyak vitamin C, E dan K.

Makanan di seluruh alpukat (tidak ada kulit dan biji -bijian) memberi Anda minuman yang baik dari vitamin C, E dan K.

Vitamin K adalah vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk gumpalan darah dan kesehatan tulang.

Vitamin C dan E adalah antioksidan untuk tubuh.

Vitamin C adalah air antioksidan leleh yang mendukung kesehatan fisik tubuh dan membantu sintesis kolagen untuk memfasilitasi perbaikan luka.