sp-globalindo.co.id – Rebusan serai atau teh serai telah lama digunakan untuk meningkatkan kesehatan.

Serai mengandung antioksidan, anti inflamasi dan zat lainnya, sehingga dapat membantu mengontrol hipertensi, gula darah tinggi, stres, detoksifikasi dan menjaga kesehatan kulit.

Namun kapan waktu terbaik mengonsumsi serai agar manfaatnya optimal? Berikut ini ikhtisarnya.

Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Bisa Diobati Serai? Berikut penjelasannya… Kapan waktu terbaik minum serai wangi?

Tidak ada patokan khusus mengenai waktu terbaik meminum serai.

Namun jika ingin mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, Anda bisa mengonsumsi serai di pagi hari atau setelah makan malam. Pagi hari dengan perut kosong

Minum teh serai di pagi hari mendukung proses detoksifikasi tubuh serta mendukung fungsi hati dan ginjal.

Selain itu, teh serai meningkatkan metabolisme sehingga baik bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Jika Anda sering merasa kembung atau sembelit, teh serai di pagi hari juga bisa membantu mengatasi gangguan tersebut. Setelah makan malam

Minum teh serai setelah makan malam bisa membantu meringankan perut Anda, terutama jika Anda sudah makan besar.

Selain itu, aroma dan bahan aktif serai memberikan efek menenangkan sehingga mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Apa Itu Daun Serai? Berikut daftar nutrisinya…

  Bagaimana cara merebus daun serai?

Minuman nabati kaya manfaat ini bisa dibuat di rumah. Berikut cara merebus daun serai untuk dijadikan minuman herbal: Siapkan 2-3 buah lemon segar, 2 gelas air dan bahan tambahan lainnya (misalnya: madu, jahe atau air jeruk lemon) tergantung masing-masing orang. Bersihkan batang lemon, lalu potong bagian pangkalnya untuk mengeluarkan aroma terbaik. Panaskan air hingga mendidih, lalu masukkan serai. Rebus lemon selama 5-10 menit hingga air berubah warna menjadi kuning dan harum. Setelah itu, lumuri air rebusan lemon tersebut dan tunggu hingga hangat.

Jika ingin menambah variasi rasa, Anda bisa menambahkan bahan tambahan seperti jahe, air jeruk lemon atau madu setelah air mendidih.

Kombinasi ini tidak hanya meningkatkan cita rasa, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Minuman ini cocok disajikan hangat, apalagi jika Anda menginginkan efek relaksasi atau ingin menghangatkan tubuh di pagi atau malam hari.

Baca Juga: Apa Manfaat Mandi Dengan Air Rebusan Lemon? Berikut penjelasannya…

Meski air serai memiliki banyak manfaat, namun gunakanlah dengan bijak.

Hindari overdosis karena dapat mempengaruhi fungsi ginjal atau menyebabkan iritasi lambung pada orang yang sensitif.

Jika Anda memiliki kondisi medis, seperti tekanan darah rendah atau sedang mengonsumsi obat, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter. Dapatkan pilihan berita dan pembaruan di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.