KOMPAS.com – Rutin meminum air rebusan kunyit memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain meningkatkan kekebalan tubuh dan menyehatkan kulit.
Namun kapan waktu terbaik untuk minum air kunyit?
Saya menemukan bahwa waktu terbaik untuk minum kunyit adalah sebelum makan atau setelah makan besar atau ngemil.
Pada periode tersebut, tubuh dapat menyerap kandungan kunyit dengan lebih baik, sehingga manfaat yang didapat akan lebih besar.
Maka dari itu bacalah penjelasan di bawah ini dan ketahui beberapa manfaat minum kunyit setiap hari.
Baca Juga: Bolehkah Minum Air Kunyit Setiap Hari? Begini penjelasannya… Kapan waktu terbaik minum air kunyit?
Menurut laporan GoodRx, waktu terbaik untuk minum air infus kunyit adalah tepat sebelum makan atau setelah makan besar atau ngemil.
Pasalnya, makanan yang Anda konsumsi membantu tubuh menyerap kandungan kunyit dengan lebih optimal.
Misalnya saja makanan berlemak seperti telur dan minyak sayur mengandung lesitin yang membantu meningkatkan penyerapan kunyit.
Selain itu, lada hitam juga efektif. Senyawa piperin yang dikandungnya mampu meningkatkan penyerapan kurkumin hingga tiga kali lipat.
Para ahli juga menyarankan untuk membagi asupan air kunyit dua kali sehari, dengan selang waktu 8 hingga 12 jam.
Dosis yang disesuaikan membantu menyeimbangkan kadar kunyit dalam tubuh sekaligus mengurangi risiko efek samping.
Baca Juga: Apa Manfaat Air Rebusan Kunyit? Berikut daftar 8 manfaat minum kunyit setiap hari.
Menurut Departemen Pelayanan Kesehatan (Yankees Chemkes) pada Minggu (31 Juli 2022), minum kunyit setiap hari memiliki sejumlah manfaat, antara lain: Mengurangi rasa mual dengan menurunkan tekanan darah di perut, membantu melawan bakteri dan virus berbahaya, serta meningkatkan kerja tubuh. daya tahan tubuh Mengatasi peradangan Mengontrol produksi asam lambung yang berlebihan dan sel kanker dalam tubuh Mencegah berkembang biak Mengurangi nyeri haid dengan cara relaksasi kontraksi rahim Mengobati sakit perut akibat infeksi bakteri Mengontrol produksi asam lambung dan empedu Meredakan gatal-gatal akibat alergi Mengurangi peradangan usus Menekan wabah jamur dan bakteri serta meningkatkan kesehatan hati.
Meski manfaat kunyit kaya akan manfaat, namun asupan hariannya tetap harus dibatasi dan dianjurkan mengonsumsi antara 500 mg hingga 2000 mg kunyit per hari.
Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mencegah efek samping yang tidak diinginkan.
Dengan mengetahui waktu terbaik meminum air kunyit, Anda bisa menjadikannya sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Usahakan selalu menjaga dosis seimbang untuk efektivitas optimal tanpa risiko berlebihan.
Dengarkan berita terkini dan berita yang dipilih dengan cermat langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda dan kunjungi saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
