Compas.com – Seberapa cepat langkah -langkahnya dengan berjalan -jalan?

Para peneliti menemukan bahwa kecepatan adalah langkah pria dapat memengaruhi ketukan.

Di masa lalu, hanya diketahui seberapa jauh kemampuan untuk berjalan seseorang mempengaruhi hati salam.

Sebuah studi baru yang diterbitkan 15 April 2025 di Journal of Heart menunjukkan bahwa berjalan cepat dan ketika lama dapat secara signifikan mengurangi risiko mengetuk gangguan.

Kondisi yang termasuk dalam ketukan gangguan meliputi: atrial fibrilasi, yang merupakan kondisi umum yang menyebabkan secara tidak teratur dan seringkali lebih cepat; Tachycardia, yang merupakan kondisi dengan detak jantung terlalu cepat; Bradikardia, yang merupakan kondisi dengan detak jantung perlahan dari sebelumnya.

Baca Juga: 2 -Pinut Bantuan berjalan dengan pirang gula darah Anda setelah makan menemukan distributor bata

Pada bagian besar dari penelitian ini, yang mengamati kecepatan pejalan kaki dan memukuli gangguan 420 925 peserta di Inggris Biobank.

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang berlari dengan kecepatan rata-rata (3-4 mil / jam) atau lebih cepat (lebih dari 4 ribu / jam) memiliki risiko gangguan pejalan kaki yang lengket (kurang dari 3 mil (kurang dari 3 mil).

Secara khusus, siapa yang dapat pergi dengan cepat dapat mencoba mengurangi risiko atrium sebesar 46 persen dan aritmia lainnya 39 persen.

Baca Juga: Apakah tidak cukup untuk aktivitas fisik 150 menit per minggu?

Rata -rata yang dapat mencapai manfaat cara cepat dalam penelitian ini adalah muda, laki -laki dan memiliki gaya hidup sehat.

Bahkan menunjukkan faktor risiko rendah pada gangguan jumlah jantung, karena pinggang ramping lebih rendah berat badan lebih baik untuk mengobati kekuatan.

Selain itu, juga memiliki faktor metabolisme yang lebih rendah, termasuk kadar lipid, gula darah cepat dan peradangan.

Para peneliti juga mencatat bahwa hubungan antara kecepatan berjalan dan kelainan ketukan 36 persen dipengaruhi oleh faktor metabolisme dan peradangan.

Sementara itu, para wanita, impelansi dan kesehatan jantung adalah yang paling kuat di bawah 60 mereka, bukan kelebihan berat badan, bukan hipertensi, dan bukan dua atau lebih masalah kesehatan.

Baca Juga: Tips untuk Langkah Pedo Seumur Hidup (8) Langkah

Temuan penting lainnya untuk kesehatan adalah bahwa sebagian besar waktu dalam berjalan atau berjalan cepat dapat mengurangi risiko mengalahkan ketukan penyimpangan 27 persen.

Sementara itu, jalan terbaru tidak menunjukkan manfaatnya.

“Ini adalah studi pertama yang mengeksplorasi cara hubungan subscripta antara kecepatan berjalan dan aritmia,” kata para peneliti.

Selain itu, ia melanjutkan, “dan (penelitian ini) memberikan bukti bahwa faktor metabolisme dan radang dapat berperan: berjalan lebih cepat untuk mengurangi risiko nyeri dan peradangan, dan mengurangi risiko aritmia.”

Namun, para peneliti menjelaskan bahwa studi observasional ini tidak membuktikan penyebab dan akibatnya.

Para peneliti juga mencatat beberapa keterbatasan, termasuk ketergantungan dalam informasi yang dilaporkan dan orang -orang studi, yang tidak mewakili bidang usia dan latar belakang etnis yang berbeda.

Baca juga: Anda memiliki gula darah setelah makan?

Lihat berita dan berita pilihan kami secara langsung di ponsel Anda. Pilih Akses Saluran Utama Anda ke Compas.com Saluran WhatsApp: https://www.whatsapp.com/chanel/0029vafbedbpzrk13d. Apakah Anda menginstal di aplikasi whatsapp.