KOMPAS.com – Orang yang kekurangan endorfin mungkin merasa tidak enak badan dan menunjukkan tanda-tanda depresi.
Menurut Klinik Cleveland, endorfin adalah bahan kimia (hormon) yang diproduksi di otak dan bertindak sebagai pembawa pesan (neurotransmiter) di dalam tubuh.
Salah satu manfaat hormon endorfin adalah “memberikan perasaan senang”, itulah sebabnya disebut juga hormon kebahagiaan.
Baca juga: Bagaimana cara meningkatkan hormon endorfin? Berikut adalah opsi tindakan…
Hormon ini membantu Anda merasa baik dan menciptakan suasana hati yang positif.
Endorfin dilepaskan selama aktivitas menyenangkan seperti olahraga, pijat, makan, dan seks.
Manfaat endorfin dalam tubuh tidak hanya mengurangi stres dan memberikan perasaan bahagia, namun juga memiliki beberapa peran lainnya.
Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat hormon endorfin.
Baca juga: Pengertian Endorfin dan Cara Meningkatkannya Apa saja manfaat endorfin?
Penelitian menunjukkan bahwa endorfin memainkan beberapa peran, antara lain: Meredakan gejala depresi
Endorfin yang dilepaskan saat berolahraga terbukti membantu mengurangi gejala depresi. Ini membantu mengatasi stres dan kecemasan
Dengan meningkatkan kadar endorfin, stres dan kecemasan berkurang. Tingkatkan citra Anda
Penelitian menunjukkan bahwa hormon bahagia ini meningkatkan harga diri dan meningkatkan harga diri. Ini mendorong penurunan berat badan
Pelepasan hormon endorfin terbukti dapat mengatur nafsu makan kita. Mengurangi rasa sakit saat melahirkan
Penelitian menunjukkan bahwa kadar hormon endorfin yang tinggi membantu mengatasi nyeri persalinan.
Baca juga: 11 Cara Meningkatkan Endorfin untuk Meredakan Rasa Sakit dan Stres Bagaimana Cara Meningkatkan Endorfin?
Mengutip dari Very Well Mind, hormon endorfin dapat ditingkatkan melalui beberapa cara menarik, antara lain: Mengonsumsi coklat hitam Berolahraga minimal 45 menit dengan intensitas sedang tiga kali seminggu Berhubungan seks Membuat atau mendengarkan musik Membuat atau menikmati seni Menari Akupunktur Tertawa Pedas makanan makan Pijat Duduk di sauna Gunakan aromaterapi Tonton drama atau film favorit Anda Renungkan dalam tindakan positif Habiskan waktu bersama teman.
Selain gejala depresi, Anda mungkin mengalami kecemasan, nyeri, dan gangguan tidur pada orang dengan endorfin rendah.
Baca juga: Lebih dari Sekadar Hormon, Ini Peran Dopamin dalam Kesehatan Mental
Dengarkan berita dan pilihan utama kami di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan WhatsApp sudah terinstal.
