KOMPAS.com – Olahraga teratur dapat membantu menjaga berat badan, meningkatkan mood, membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan rupanya memberikan efek positif pada kulit.
Mengapa demikian? Di bawah ini adalah penjelasan singkat mengapa olahraga baik untuk kulit Anda.
Baca selengkapnya: 9 Cara Menjaga Kulit Tetap Terhidrasi Mengapa olahraga baik untuk kulit?
Menurut situs American Association of Dermatologists (AAD), ada alasan mengapa banyak orang yang rutin berolahraga memiliki kulit bercahaya.
Edidiong Kaminska, MD, FAAD, dokter kulit bersertifikat di praktik swasta di Chicago, menjelaskan bahwa hal ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke seluruh organ dalam tubuh, termasuk organ terbesar kita, kulit.
“Ini memberikan oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit serta membersihkan limbah dari kulit, sehingga menciptakan penampilan bercahaya setelah berolahraga,” ujarnya.
Baca selengkapnya: Seperti apa kulit yang sehat? 8 Tips Kecantikan Korea untuk Membuat Kulit Anda Bersinar
Efek tidak langsung lainnya adalah olahraga teratur membantu kita mengelola stres dengan lebih baik dan mendapatkan tidur yang cukup secara teratur.
Hal ini dapat mengurangi kemungkinan atau keparahan kondisi kulit seperti jerawat, eksim, atau psoriasis karena stres dapat berperan dalam kondisi tersebut.
Selain itu, olahraga teratur membantu kita tidur lebih nyenyak dan mengurangi flek hitam yang dapat mengganggu penampilan.
Namun olahraga juga menyebabkan keringat. Keringat berlebih yang menyumbat pori-pori juga bisa menimbulkan masalah kulit seperti jerawat dan komedo, apalagi jika kita memakai riasan tebal.
Pada rambut, keringat berlebih bisa menyebabkan dermatitis seboroik atau ketombe, apalagi jika kota rentan mengalami kondisi tersebut.
Oleh karena itu, agar kulit Anda tetap sehat dan bersinar, terus lakukan serangkaian perawatan.
Baca Juga: 10 Cara Mencerahkan Wajah dalam 7 Hari, Patut Dicoba untuk Ruam Mendadak? Berikut beberapa bahan perawatan kulit yang dapat mengatasi hal tersebut
Antara lain tidak memakai riasan saat berolahraga, rutin menggunakan tabir surya terutama saat berolahraga di luar ruangan, dan memilih pakaian yang mudah menyerap atau menyerap keringat agar tidak menempel di tubuh.
Terakhir, pastikan Anda menjalani hidup bersih.
“Hindari menyentuh alat dan handuk yang kotor. Gunakan handuk bersih untuk menyeka keringat di tubuh dan pastikan semua alat yang Anda gunakan dalam keadaan bersih,” ujar Kaminska. Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
