KOMPAS.com – Setiap orang membutuhkan nutrisi, berapapun usianya.
Faktanya, jenis makanan tertentu bisa mempengaruhi kondisi kulit Anda.
Presiden BCCBN Dr. Hasto mengatakan perlunya pemberian makanan bergizi kepada lansia, termasuk perawatan kulit.
Ia menambahkan, ketika seseorang mencapai usia 51 tahun ke atas, makanan untuk lansia harus spesifik dan berbeda.
Baca juga: 4 Tips Perawatan Kulit Lansia untuk Mencegah Kulit Kering
Pasalnya, perempuan di era ini sudah mulai menstruasi atau rata-rata sudah berhenti menstruasi.
“Produksi sel telur (sel) berakhir, hormon estrogen pun berakhir. Kalau dibiarkan kering, kulitnya mengecil, tulangnya jadi pome,” kata Hasto saat menjadi pembicara pada Gerakan Sarapan Gizi Keluarga Masuk Kembali di meja makan, Aula Dipenogoro, Semarang, Jumat (28 Juni 2024), dikutip dari Tribune Life.
Menurutnya, estrogen membantu memperkuat kulit. Oleh karena itu, ia mengimbau para lansia untuk lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung fitoestrogen.
Diantaranya adalah kacang merah, kacang merah, kacang hijau, kacang panjang, dan kacang merah.
Baca juga: 10 negara paling bahagia bagi lansia menurut World Happiness Report 2024
Kandungan fitoestrogen tertinggi, lanjutnya, terdapat pada kulit bengkuang.
“Setelah ritualmu selesai, kembalilah ke meja makan. Fitoestrogen paling banyak terdapat pada kulit bengkuang,” ujarnya.
Secara umum, seperti dilansir Kompas.com, beberapa tips merawat kulit yang menua antara lain menggunakan pembersih wajah yang lembut, memperbanyak penggunaan riasan, menggunakan tabir surya, dan menghindari mandi dalam waktu lama.
Pada saat yang sama, Hasto berbicara tentang gerakan “Back to Dinner Table” yang mengajak seluruh anggota keluarga untuk memanfaatkan waktu untuk mengungkapkan perasaannya satu sama lain, termasuk kepada anak-anak dan orang tua.
Inilah satu-satunya harapan yang bisa kita andalkan di meja makan antar anggota keluarga,” kata dr Hasto.
Baca juga: 5 Tips Tetap Sehat untuk Lansia
Manfaat lain dari Gerakan Kembali Makan Malam, Dr. Kata Hasto, ia menerjemahkan nilai-nilai kekeluargaan kepada anak. Termasuk mencegah pelecehan dan menjaga pola makan seimbang untuk meningkatkan efisiensi sumber daya manusia (SDM). Dengarkan berita terkini dan berita pilihan langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk bergabung dengan saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.
