Compas.com – Membawa anak setelah melahirkan adalah salah satu momen paling bahagia dalam kehidupan ibu. Tetapi bagi sebagian wanita, pengalaman tidak selalu indah.
Faktanya, 85 persen ibu baru akan mengalami blues anak -anak atau gangguan mood -notal. Kondisi ini memicu perubahan hormon yang dapat menyebabkan kecemasan, menangis tanpa alasan dan kecemasan.
Juga dikenal sebagai blues postpartum, bayi blues sebenarnya adalah bentuk depresi cahaya dan sementara, yang terjadi beberapa hari setelah melahirkan dan menghilang ketika hormon stabil. Biasanya sekitar dua minggu.
Gejala blues anak -anak termasuk kesedihan, mudah tersinggung dan marah, insomnia, perasaan bahwa itu tidak dapat diurus oleh anak dan perubahan suasana hati yang cepat.
Jika tidak dilakukan dengan benar, sekitar 10 hingga 15 persen dari kasus ini dapat berkembang menjadi depresi postpartis yang lebih serius.
Baca Juga: Bayi Bayi Alami, Ibu Membunuh Anak dan kemudian Cobalah Menderita
Depresi pascapersalinan lebih mungkin terjadi pada beberapa individu, termasuk wanita dengan riwayat kecemasan, depresi atau gangguan mood. Selain itu, mereka yang memiliki anggota keluarga yang menderita gangguan bayi blues lebih cenderung.
Menurut psikolog dari psikolog psikolog Bethaid Serpong Joice Novita Kristianto sp.psi, selain faktor hormon, anak -anak juga memulai kelelahan fisik dan kurangnya dukungan untuk keluarga atau pasangan.
“Setelah melahirkan, sang ibu mengalami perubahan hormon yang signifikan. Selain kelelahan, kurang tidur dan stres emosional, itu bisa memulai bayi blues untuk depresi pascapersalinan,” jelas Joe.
Baca juga: 6 cara untuk mencegah stres, salah satunya menikmati waktu saya
Perhatikan Diri Anda untuk Menghindari Baby Blues
Setelah melalui proses kerja yang tidak mudah, banyak ibu terlalu fokus pada kebutuhan bayi untuk lupa untuk memperhatikan kondisi mereka.
Bahkan, komentar setelah mereka juga waktu penting bagi ibu untuk mengembalikan keterbatasan fisik, mental dan emosional mereka, termasuk memberikan waktu untuk perawatan pribadi (memanjakan).
Joice ingat bahwa perampokan tidak hanya mewah, tetapi juga kebutuhan psikologis ketika seseorang beradaptasi dengan peran ibu baru mereka.
Menurutnya, banyak ibu merasa bersalah ketika mereka ingin menjaga diri mereka sendiri setelah melahirkan. Faktanya, waktu dan perawatan saya untuk diri sendiri sebenarnya membantu menjaga stabilitas emosional, meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan ibu yang bersedia memainkan peran baru mereka.
Baca Juga: Mengapa Wanita Hamil Berisiko Anemia Dan Efeknya Pada Buah
“Dewan dapat berarti relaksasi yang mudah, tidur berkualitas, perawatan kulit atau konsultasi dengan psikolog. Yang paling penting adalah menciptakan ruang bagi para ibu untuk merasa nyaman, dihargai dan terkait dengannya,” katanya.
Menampilkan penelitian, gangguan suasana hati pada ibu baru dapat dicegah dengan cara yang mudah, seperti meluangkan waktu untuk bersantai dan tidur, merawat perawatan pribadi dan meminta bantuan orang yang dicintai.
Ayah juga dapat terlibat langsung dalam perawatan anak -anak untuk memiliki waktu untuk menjaga diri mereka sendiri.
“Keterlibatan ayah ini akan membuat Anda merasa seperti Anda dapat mendukung dan tidak merasa sendirian,” katanya.
Jika gejala blues bayi bertahan lebih dari dua minggu, lebih buruk atau mengganggu kemampuan ibu untuk merawat anak, kemungkinan besar itu adalah depresi pre -preferensi pasca -pra -yang membutuhkan perawatan lebih lanjut. Jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan seorang profesional sebagai psikolog atau psikiater.
“Setiap ibu memiliki kisah dan tantangannya sendiri. Kami di sini bukan untuk mengevaluasi, tetapi untuk mengikuti pendekatan yang hangat dan empati,” kata Joe.
BACA: Persiapan Gen Z adalah menjadi ibu yang sempurna yang melihat berita dan berita tentang pilihan kami di ponsel Anda. Pilih Akses ke Saluran Utama Anda di Saluran Whatsapp Compass.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029vafppbedbpzjzrk13ho3h. Pastikan untuk menginstal aplikasi WhatsApp.
