KOMPAS.com – Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Indonesia menganjurkan minum air putih sekitar 8 gelas 230 ml per hari, atau total 2 liter air.
Namun kebutuhan minum air berbeda-beda pada setiap orang dan bergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, kondisi lingkungan, dan status gizi.
Baca Juga: Apa Jadinya Jika Tidak Minum Air Putih Sepanjang Hari?
Minum air penting karena berdampak besar pada kesehatan dan kelangsungan hidup.
Air memegang peranan paling penting dalam kebutuhan tubuh kita.
Sekitar 80% kebutuhan manusia adalah air dan sisanya berasal dari makanan.
Lanjutkan membaca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut mengapa sangat penting untuk minum cukup air setiap hari.
Baca Juga: Mengapa Penting Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur? Berikut penjelasannya…mengapa minum air itu penting
Hal mendasar yang perlu diketahui adalah air merupakan komponen utama tubuh manusia.
Mengutip informasi Kementerian Kesehatan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa air memberikan kontribusi yang signifikan terhadap komposisi organ-organ berikut: Otak 95% Darah 82% Jantung 75% Paru-paru 86% Ginjal 83%
Oleh karena itu, minum cukup air setiap hari membantu menjaga fungsi organ tubuh kita.
Baca Juga: Berapa Banyak Air yang Harus Diminum Jamaah Haji? Dokter memberitahuku…
Minum air putih yang cukup juga sangat penting karena berkaitan dengan fungsi berikut: Membantu produksi air liur
Mengutip dari Healthline, komponen utama air liur adalah air yang Anda makan.
Air liur membantu memecah makanan padat dan menjaga kesehatan mulut. Mengatur suhu tubuh
Air yang kita minum membantu mengatur suhu tubuh. Misalnya saat Anda berolahraga di lingkungan yang panas, tubuh akan mengeluarkan keringat.
Jika Anda tidak minum cukup air, tubuh Anda akan mengalami dehidrasi dan kehilangan elektrolit dan plasma.
Baca Juga: Akibat Banyak Minum Air Putih Di Sini… Melindungi Jaringan, Sumsum Tulang Belakang, Sendi
Fungsi penting air lainnya dalam tubuh adalah untuk melumasi dan melindungi sendi, sumsum tulang belakang, dan jaringan tubuh.
