Kommas.com-C Apple, atau dikenal sebagai cuka sari apel (ACV), adalah hasil dari fermentasi apel yang menghasilkan cairan asam dengan rasa tajam.
Cuka ini sering digunakan sebagai penguat penyedap untuk makanan dan pengawet alami.
Namun, banyak yang baru -baru ini mengklaim bahwa cuka anggur apel dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, salah satunya adalah untuk meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Apple Cider, apa manfaatnya? Apakah ini daftar … apa saja ujian dari manfaat cuka sari apel pada waktu tidur?
Studi yang berbeda telah menunjukkan bahwa cuka sari apel memiliki manfaat kesehatan potensial yang dapat meningkatkan kualitas tidur, meskipun sebagian besar manfaatnya lebih tidak langsung.
Laporan Health.com, berikut adalah beberapa manfaat dari sari apel dalam konsumsi cuka dengan tempat tidur: 1. Kontrol gula darah
Mempertahankan glukosa darah stabil sangat penting untuk kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2 atau risiko untuk mengalaminya.
Sebuah studi kecil menunjukkan bahwa cuka anggur apel dapat membantu mengurangi gula darah pada diabetes tipe 2 sambil mengonsumsi keju pada waktu tidur.
Studi ini menunjukkan hasil yang signifikan, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami efeknya secara menyeluruh.
Cuka anggur apel juga dapat membantu mengurangi variasi gula darah yang dapat mengganggu tidur, seperti bangun di tengah malam dengan gula darah rendah. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menilai konsekuensinya yang panjang.
Baca juga: 5 hal yang perlu Anda pertimbangkan, minum sari apel.
Studi lain telah menunjukkan bahwa asupan cuka anggur apel biasa dapat membantu mengurangi kolesterol total. Meskipun tidak menjelaskan apakah ia mengkonsumsi cuka sari apel di malam hari, beberapa ahli merekomendasikan konsumsi konvensional untuk memaksimalkan manfaat.
Cuka sari apel dapat menjadi pilihan praktis untuk memastikan konsistensi. 3. Untuk membantu mengendalikan berat badan
Selain potensi kontrol glukosa darah dan kolesterol, cuka sari apel juga dapat berperan dalam manajemen berat badan.
Studi ini menunjukkan bahwa konsumsi rutin cuka apel dapat menyebabkan penurunan berat badan, penurunan berat badan (BMI), serta lingkar pinggang dan pinggul.
Jika Anda merasakan perut kosong di malam hari setelah makan, menggunakan cuka anggur apel pada waktu tidur bisa menjadi pilihan yang tepat.
Baca juga: Apa efek samping cuka sari apel setiap hari? Ulasan ini … 4. Hari yang menurun untuk makan malam
Keinginan berlebihan untuk makan malam seringkali tidak lapar, tetapi kebiasaan dan nutrisi emosional.
