KOMPAS.com – Mengantuk merupakan suatu kondisi yang wajar, apalagi jika Anda kurang tidur di malam hari.
Namun, berbagai masalah kesehatan bisa menyebabkan Anda tetap mengantuk meski sudah cukup tidur. Lalu apa saja gejala selalu ingin tidur?
Kantuk yang terus-menerus bisa menjadi gejala anemia, diabetes, gangguan tiroid, penyakit jantung, sleep apnea, dan depresi.
Beberapa kondisi tersebut memerlukan perawatan medis untuk mencegah kondisi yang lebih serius.
Untuk lebih jelasnya baca di bawah ini mengenai penyebab sering ngantuk dan cara mengatasinya.
Baca juga: Apa saja gejala ngantuk? Berikut daftar 7… Apa saja gejala selalu ingin tidur?
Keinginan tidur yang terus-menerus bisa menjadi gejala berbagai masalah kesehatan, seperti anemia, gangguan tiroid, penyakit jantung, dan depresi.
Hal ini karena beberapa masalah kesehatan ini dapat berdampak negatif pada tingkat energi tubuh Anda.
Menurut WebMD, ada beberapa gangguan kesehatan penyebab sering mengantuk yang patut Anda waspadai, seperti: Anemia, ketika darah kesulitan mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh. Diabetes yang menyebabkan tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk menyesuaikan diri dengan perubahan. . dalam gula darah Gangguan tiroid yang menyebabkan sel-sel tubuh tidak berfungsi dengan baik. Penyakit jantung, ketika jantung tidak dapat memompa kualitas tidur dengan baik, sehingga menyebabkan perubahan hormonal sehingga sulit mendapatkan kualitas tidur yang baik, sehingga menurunkan tingkat energi dan menyebabkan kelelahan pada tubuh.
Selain gangguan kesehatan di atas, tingkat energi tubuh juga dipengaruhi oleh faktor gaya hidup yang tidak sehat.
Menurut Verywell Health, faktor gaya hidup sangat mempengaruhi kewaspadaan dan energi di siang hari.
Banyak sekali pola hidup tidak sehat yang membuat tubuh lemas dan mengantuk, yaitu: Kurangnya vitamin dan mineral, biasanya akibat mengonsumsi makanan tidak sehat atau kurang minum air putih, sehingga menyebabkan dehidrasi dan kebiasaan tidur yang buruk, termasuk tidur dan tidur terlalu lama. Jarang bergerak berdampak buruk pada kualitas tidur dan energi tubuh.
Kantuk yang berkepanjangan biasanya disebabkan oleh faktor gaya hidup yang tidak sehat.
Namun, beberapa kondisi medis juga bisa membuat Anda mengantuk sepanjang waktu sehingga diperlukan beberapa perawatan atau perawatan medis.
Baca juga: Kenapa Ngantuk padahal Tidur Cukup? Inilah alasannya.. Cara mengatasi ngantuk terus menerus
Berbagai gangguan kesehatan yang menyebabkan sering mengantuk memerlukan penanganan medis.
Namun rasa ngantuk yang disebabkan oleh faktor gaya hidup yang tidak sehat dapat diatasi dengan mengubah kebiasaan.
Menurut laporan GoodRx, ada beberapa cara untuk mengatasi rasa kantuk yang berkepanjangan, misalnya: Tidur minimal tujuh jam setiap malam, berjemur di bawah sinar matahari minimal 10 menit sehari untuk meningkatkan produksi vitamin D, Makan makanan bergizi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian, dan makanan berserat tinggi Tidurlah 15-30 menit untuk mengurangi rasa kantuk Berolahragalah minimal 150 menit dalam seminggu. Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga dan meditasi untuk mengelola stres
Beberapa gangguan kesehatan di atas bisa menyebabkan Anda tetap merasa mengantuk meski sudah tidur cukup.
Namun kami menyarankan Anda untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui apa saja gejalanya agar Anda dapat mendapat perawatan medis bila diperlukan.
Baca selengkapnya: Apa yang Membuat Kita Cepat Tertidur? Berikut 8 daftarnya… Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
