Jika akhir-akhir ini kita merasa sedih atau kurang percaya diri, afirmasi positif dapat membantu membangun diri dan membungkam obrolan negatif di kepala kita.

“Semua bermula dari cinta diri, yaitu memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan dan rasa hormat,” kata Ricardo Santiago, LMHC, CCAT, MS, MBA, QS, Direktur Medis di Diamond Behavioral Health, seperti dilansir Verywell Mind.

Baca juga: 25 afirmasi selamat pagi agar lebih percaya diri

Berikut beberapa afirmasi positif yang bisa Anda ucapkan sepanjang hari agar tetap termotivasi, seperti dilansir Verywell Mind dan Today. Afirmasi yang bagus untuk diri Anda sendiri

1. “Aku mencintai diriku sendiri”

2. “Saya menghargai diri saya sendiri”

3. “Saya ingin bersikap baik pada diri sendiri”

4. “Aku cantik luar dan dalam”

5. “Tubuhku sempurna apa adanya”

6. “Saya menerima kelebihan dan kekurangan saya”

7. “Saya menghormati setiap keputusan yang saya buat”

8. “Saya berani dan kuat”

9. “Saya pintar dan berbakat”

10. “Aku besar, aku penting, aku dicintai, dan aku sudah berbuat cukup banyak”

Baca juga: 9 Afirmasi Positif untuk Pernikahan Bahagia

11. “Saya pantas berada di posisi ini”

Artikel 45 Kalimat Afirmasi Positif untuk Diri Sendiri agar Lebih Termotivasi pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Menurut WebMD, afirmasi positif adalah ungkapan yang kita ucapkan dengan lantang di dalam hati atau di kepala kita. Kita juga bisa mencatat dan memastikan konfirmasinya selalu terlihat.

Jika akhir-akhir ini kita merasa rendah diri atau kurang percaya diri, afirmasi positif dapat membantu membangun diri kita dan membungkam obrolan negatif di kepala kita.

“Semuanya dimulai dengan cinta pada diri sendiri, yaitu benar-benar memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan dan rasa hormat,” kata Ricardo Santiago, LMHC, CCAT, MS, MBA, QS, direktur klinis Diamond Behavioral Health, seperti dilansir Verywell Mind.

Berikut penjelasan mengapa afirmasi itu penting.

Baca juga: 45 Afirmasi Positif Agar Diri Lebih Termotivasi 25 Afirmasi Positif di Pagi Hari Agar Lebih Percaya Diri Mengapa Afirmasi Penting?

Untuk menjawab mengapa afirmasi itu penting, ketahuilah bahwa tujuan afirmasi positif adalah untuk menghilangkan pikiran negatif yang membuat kita meragukan diri sendiri.

Jika Anda melakukan ini secara rutin setiap hari, kita dapat mengurangi pikiran negatif dan membantu Anda melihat lebih banyak hal positif.

Menurut banyak penelitian, ada beberapa manfaat afirmasi positif, yaitu mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan mental, meningkatkan prestasi akademik, dan membuka peluang perubahan perilaku yang lebih baik.

Seiring berjalannya waktu, mengucapkan kalimat positif kepada diri sendiri secara rutin dapat membentuk pandangan kita terhadap diri sendiri.

Baca juga: 7 afirmasi positif yang bisa diucapkan saat mandi agar lebih semangat menjalani hari 7 afirmasi sebelum tidur agar bisa istirahat dengan tenang

Seperti dilansir Healthline, neuroplastisitas atau kemampuan otak untuk berubah dan beradaptasi dengan berbagai keadaan sepanjang hidup. Ini memberikan petunjuk untuk membantu kita tidak hanya memahami apa yang membuat afirmasi berhasil, namun juga membuatnya lebih efektif.

Otak kita terkadang bingung membedakan antara kenyataan dan imajinasi. Kita dapat memanfaatkan keadaan ini dengan menciptakan gambaran mental bahwa kita telah melakukan sesuatu dan mencapai sesuatu.

Mengulangi afirmasi pada diri sendiri secara rutin dapat mendorong otak untuk menerima afirmasi positif tersebut sebagai fakta.

Metode-metode ini akan membantu kita mengembangkan keterampilan baru, sukses di tempat kerja, dan meningkatkan hubungan. @kompas.lifestyle menjadi viral ketika musisi Anang Hermansia bertanya kepada penyanyi Gea Indravari mengapa dia belum menikah pada usia 26 tahun. Hmm.. Kira-kira di usia berapa nih, Gen Z, target usia menikah? Atau, Anda masih belum mempunyai target? Kreatif: Via Furgativa Gumilar Produser: Nabilla Tashandra #huwelik #huweliksouderdom #huwelikteikens #GenZ? Like I Do GALCHANIE COVER – GALCHANIE (???????) Dengarkan berita terkini dan pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.

Artikel SP NEWS GLOBAL Mengapa Afirmasi Penting bagi Kehidupan Kita? pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Pernyataan-pernyataan tersebut dapat digunakan untuk memberi kita sedikit rasa percaya diri ekstra ketika kita menghadapi tantangan atau merasa terpuruk.

Pada dasarnya, penegasan diri adalah sesuatu yang kita tuliskan pada diri kita sendiri dan tanggap terhadap apa pun yang terjadi dalam hidup atau tantangan emosional yang kita alami.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Menghindari Bad Mood di Pagi Hari

Seperti yang dilaporkan Verywell Mind, beberapa peneliti percaya bahwa penegasan diri yang positif memicu respons di bagian otak yang bertanggung jawab atas penghargaan dan evaluasi positif.

Dengan kata lain, memusatkan perhatian pada aspek positif diri sendiri memberi tahu otak bahwa seseorang telah menerima sesuatu yang istimewa, serupa dengan perasaan seseorang ketika menerima hadiah tak terduga atau menerima pujian. Halo afirmasi positif

Berikut adalah beberapa afirmasi pagi positif yang dapat Anda ucapkan: Saya adalah orang yang kuat dan cakap, saya telah melakukan hal-hal sulit di masa lalu dan saya dapat melakukannya lagi, saya telah menghadapi tantangan di masa lalu dan saya kuat karena saya diizinkan untuk merasakannya. terkadang kesal, marah dan sedih – itu adalah bagian dari kemanusiaan. atau membenarkan keterbatasan saya Saya diperbolehkan merasa nyaman dan menikmati hidup Saya berhak mendapatkan hal-hal baik dan mencapai tujuan hidup saya

 Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini di Pagi Hari Agar Bahagia Sepanjang Hari Aku Bisa Punya Keinginan dan Bersuara Serta Mencapai Tujuan dan Impianku Aku Bisa Membuat Pilihan yang Sehat Aku Tahu Nilaiku Aku Layak Dicintai dan Lain-Lain Pertumbuhan Cinta Itu terkadang bergelombang dan selalu mulus Tidak, tapi saya menyembuhkan dengan cara yang benar. Dalam diri saya, saya mencintai tubuh saya, pikiran saya, impian saya dan tujuan saya, pikiran negatif tidak lagi berguna bagi saya

 Baca Juga: 3 Rutinitas Pagi yang Berguna Untuk Membuat Tubuh Lebih Kuat Saya mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang mencintai dan mendukung saya tanpa syarat, saya menerima diri saya dengan pikiran positif dan percaya diri, saya bangga pada diri sendiri dan terus berusaha menjadi lebih baik. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.

Artikel NEWS INDONESIA 25 Kalimat Afirmasi Positif Pagi Hari agar Lebih Percaya Diri pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Seperti dilansir WebMD, afirmasi positif adalah ungkapan yang kita ucapkan dengan lantang di dalam diri atau di kepala kita. Kita juga bisa menuliskannya dan memastikan konfirmasinya selalu terlihat.

Secara umum, afirmasi positif dapat menjadi motivasi, tanda kepedulian dan cara yang lebih baik untuk membantu kita menjalani hari.

Baca juga: 25 Afirmasi Positif di Pagi Hari agar Anda Lebih Percaya Diri 7 Afirmasi Sebelum Tidur Agar Istirahat Yang Baik

Lebih lanjut, dilansir dari Psychology Today, semakin sering kita mengulang-ulang pernyataan positif di pikiran kita, maka akan semakin mudah bagi kita untuk mengulangi pemikiran tersebut di kemudian hari.

Dalam jangka panjang, kebiasaan mengucapkan afirmasi positif dapat membantu mencapai kesejahteraan mental.

Lalu, bagaimana cara membuat afirmasi positif? Di bawah ini adalah penjelasan singkatnya. Bagaimana membuat afirmasi positif

Berikut cara melakukan afirmasi positif yang bisa Anda praktikkan, seperti dilansir dalam Everyday Health: 1. Pilih afirmasi yang tepat.

Ada berbagai frasa afirmasi positif yang dapat dipilih. Mulailah dengan memilih kalimat yang benar.

Gunakan kata-kata yang sesuai dengan kita.

Jadi, tentukan bahwa kita harus membaca afirmasi positif secara rutin. Misalnya, apakah untuk memotivasi kita mencapai tujuan tertentu? Haruskah ini lebih dapat diandalkan?

Setiap orang akan memiliki pilihan frase afirmasi positif yang berbeda.

Jika Anda bingung memilih frasa afirmasi, opsi berikut mungkin bisa membantu. 45 Afirmasi Positif untuk Lebih Memotivasi Anda 2. Buatlah sesingkat mungkin

Seorang terapis keluarga dan pernikahan serta penulis buku kesadaran diri “How Am I?: 40 Ways to Talk to Yourself,” menyarankan agar kalimat afirmasi terdiri dari tiga hingga tujuh kata.

“Kami inginnya sesingkat mungkin, mudah diingat dan cukup singkat untuk diulangi,” ujarnya.

Selain itu, pastikan afirmasi yang Anda pilih asli dan mudah diucapkan secara efektif.

Artikel NEWS INDONESIA 4 Cara Melakukan Afirmasi Positif agar Efektif pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.