KOMPAS.com – Penting untuk memahami cara melakukan afirmasi positif untuk meningkatkan upaya yang dilakukan.
Seperti dilansir WebMD, afirmasi positif adalah ungkapan yang kita ucapkan dengan lantang di dalam diri atau di kepala kita. Kita juga bisa menuliskannya dan memastikan konfirmasinya selalu terlihat.
Secara umum, afirmasi positif dapat menjadi motivasi, tanda kepedulian dan cara yang lebih baik untuk membantu kita menjalani hari.
Baca juga: 25 Afirmasi Positif di Pagi Hari agar Anda Lebih Percaya Diri 7 Afirmasi Sebelum Tidur Agar Istirahat Yang Baik
Lebih lanjut, dilansir dari Psychology Today, semakin sering kita mengulang-ulang pernyataan positif di pikiran kita, maka akan semakin mudah bagi kita untuk mengulangi pemikiran tersebut di kemudian hari.
Dalam jangka panjang, kebiasaan mengucapkan afirmasi positif dapat membantu mencapai kesejahteraan mental.
Lalu, bagaimana cara membuat afirmasi positif? Di bawah ini adalah penjelasan singkatnya. Bagaimana membuat afirmasi positif
Berikut cara melakukan afirmasi positif yang bisa Anda praktikkan, seperti dilansir dalam Everyday Health: 1. Pilih afirmasi yang tepat.
Ada berbagai frasa afirmasi positif yang dapat dipilih. Mulailah dengan memilih kalimat yang benar.
Gunakan kata-kata yang sesuai dengan kita.
Jadi, tentukan bahwa kita harus membaca afirmasi positif secara rutin. Misalnya, apakah untuk memotivasi kita mencapai tujuan tertentu? Haruskah ini lebih dapat diandalkan?
Setiap orang akan memiliki pilihan frase afirmasi positif yang berbeda.
Jika Anda bingung memilih frasa afirmasi, opsi berikut mungkin bisa membantu. 45 Afirmasi Positif untuk Lebih Memotivasi Anda 2. Buatlah sesingkat mungkin
Seorang terapis keluarga dan pernikahan serta penulis buku kesadaran diri “How Am I?: 40 Ways to Talk to Yourself,” menyarankan agar kalimat afirmasi terdiri dari tiga hingga tujuh kata.
“Kami inginnya sesingkat mungkin, mudah diingat dan cukup singkat untuk diulangi,” ujarnya.
Selain itu, pastikan afirmasi yang Anda pilih asli dan mudah diucapkan secara efektif.
