Puasa Intermiten 4:3 Efektif Turunkan Berat Badan
Compas.com – Diskusi nutrisi untuk menurunkan berat badan dapat dikacaukan dengan pilihan yang tepat. Sebuah studi baru menunjukkan metode sederhana yang mungkin memiliki efek yang lebih besar dari perhitungan kalori: rutin puasa periodik 4: 3. Jadwal puasa berkala 4: 3…
Mengapa Penurunan Berat Badan Tak Semudah Mengurangi Porsi Makan
KOMPAS.com – Penurunan berat badan yang sehat tidak hanya berarti mengurangi porsi makan, tetapi juga mengubah gaya hidup secara keseluruhan. Mengurangi kalori memang penting, namun tidak cukup jika tidak didukung dengan olahraga teratur, tidur yang cukup, dan manajemen stres yang…