Namun seringkali masyarakat membuang bijinya dan hanya menikmati manisnya daging buahnya.

Faktanya, biji pepaya tidak hanya bisa dimakan tapi juga bergizi tinggi.

Namun, ada beberapa efek samping yang harus diwaspadai sebelum dikonsumsi.

Baca Juga: Apakah biji pepaya aman untuk ginjal? Berikut penjelasannya…

Artikel ini mengulas manfaat dan risiko mengonsumsi biji pepaya serta pengaruhnya terhadap kesehatan. Sangat bergizi

Seperti ditulis Healthline, biji pepaya mengandung beberapa mikronutrien penting. Biji pepaya kaya akan polifenol dan flavonoid, dua senyawa yang berperan sebagai antioksidan yang membantu menjaga kesehatan.

Antioksidan melawan radikal bebas penyebab penyakit untuk mencegah stres oksidatif dan melindungi dari penyakit kronis.

Selain itu, biji pepaya mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat dalam jumlah tinggi, termasuk asam oleat.

Pola makan tinggi asam lemak tak jenuh tunggal dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL) masing-masing sebesar 19 dan 22 persen, menurut sebuah penelitian pada penderita diabetes tipe 2. Ini kaya serat

Meningkatkan asupan serat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Konsumsi serat yang tinggi juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan obesitas. Manfaat biji pepaya membantu melawan infeksi

Penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya dapat membunuh jenis jamur dan parasit tertentu.

Menurut penelitian laboratorium, ekstrak biji pepaya efektif melawan tiga jenis jamur, termasuk patogen penyebab infeksi jamur.

Penelitian kecil lainnya menemukan bahwa obat mujarab yang terbuat dari biji pepaya kering dan madu lebih efektif dibandingkan plasebo dalam membunuh parasit usus.

Namun, penelitian skala besar masih diperlukan untuk mengetahui bagaimana biji pepaya dapat mempengaruhi infeksi jamur dan parasit pada manusia.

Baca Juga: Jangan Dibuang, Biji Pepaya Punya Manfaat Bagi Kesehatan

Artikel Apakah Biji Pepaya Bisa Dimakan? pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Menurut Healthline, pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang dapat memecah rantai protein keras dalam makanan.

Oleh karena itu, pepaya telah digunakan untuk melunakkan makanan selama ribuan tahun.

Baca Juga: Penyakit Apa yang Tidak Boleh Dikonsumsi Daun Pepaya?

Jika sudah matang, pepaya bisa menjadi mentah. Namun pepaya mentah sebaiknya selalu dimasak sebelum dimakan, terutama saat hamil, karena buah pepaya mentah mengandung lateks yang tinggi sehingga menyebabkan kontraksi.

Pepaya berbentuk buah pir dan panjangnya bisa mencapai 51 sentimeter. Kulit hijaunya mentah dan matang, dagingnya berwarna kuning, oranye, dan merah.

Buah ini banyak mengandung biji berwarna hitam yang dapat dimakan dan memiliki rasa yang pahit. Komposisi buah pepaya

Satu berisi pepaya kecil (152 gram);

Kalori: 59 Karbohidrat: 15 P Serat: 3 P Protein: 1 gram Vitamin C: 157 persen dari asupan harian yang dianjurkan (RDI/asupan makanan yang dianjurkan) Vitamin A: 33 persen RDIFolat (vitamin B9): 14 persen RDI Kalium: 11 persen dari RDI*

Pepaya juga mengandung sifat karotenoid yang menyehatkan, terutama jenis yang disebut likopen.

Menurut berbagai sumber, berikut 12 manfaat pepaya bagi kesehatan: 1. Memiliki efek antioksidan.

Radikal bebas merupakan molekul reaktif yang diproduksi selama metabolisme tubuh dan dapat menyebabkan stres oksidatif yang menyebabkan penyakit.

Mudahnya, dengan adanya karotenoid pada pepaya mampu menetralisir radikal bebas.

Penelitian menunjukkan bahwa pepaya yang difermentasi dapat mengurangi stres oksidatif pada lansia dan penderita pradiabetes, hipotiroidisme ringan, dan penyakit hati.

Pepaya juga dapat mengurangi radikal bebas di otak, yang dianggap penting dalam penyakit Alzheimer. 2. Memiliki sifat anti kanker

Penelitian menunjukkan bahwa likopen dalam pepaya mengurangi risiko kanker dan mungkin bermanfaat bagi mereka yang menjalani pengobatan kanker.

Artikel 12 Manfaat Kesehatan Buah Pepaya, Miliki Efek Antioksidan yang Kuat pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.