KOMPAS.com – Survei terbaru Herbalife “New Yeat, New Me” mengungkapkan bahwa 74 persen masyarakat Indonesia berniat menjaga kesehatan sebagai sebuah keputusan pada tahun 2025.
Dari jumlah tersebut, 72 persen menyatakan ingin fokus pada pola makan sehat untuk meningkatkan energi dan kualitas tidur.
Dilansir Antara, Senin (30/12/2024), Vipada Sae-Lao, Head of Nutrition Education and Training Herbalife Asia Pacific, dalam keterangannya, Senin, menekankan pentingnya menetapkan tujuan dan fakta yang spesifik.
Baca juga artikel ini : 6 Makanan Ini Bisa Jaga Kesehatan Kuku, Apa Saja?
“Konsistensi lebih penting daripada intensitas. Perubahan kecil dan konsisten dapat berdampak besar tanpa stres yang berlebihan,” kata Sae-Lao.
Studi ini juga mengungkap tantangan dalam menjaga pola makan sehat.
Makan berlebihan memang sering menarik perhatian orang, namun justru memiliki risiko kesehatan jangka panjang.
Sebagai alternatif, Sae-Lao menyarankan responden untuk fokus pada pola makan bergizi yang kaya akan protein, buah-buahan, sayuran, lemak sehat, dan biji-bijian.
Strategi selanjutnya, kita bisa selalu mengikuti perkembangan hidup kita dengan menggunakan aplikasi fitnes dan menciptakan sistem pendukung di sekitarnya.
Baca juga: 8 Obat Alami untuk Kesehatan Mata, Termasuk Wortel dan Telur
“Berbagi tujuan dengan keluarga dan teman dapat meningkatkan peluang keberhasilan (menjaga kesehatan),” imbuhnya.
Meski pembatasan pola makan saat liburan merupakan hal yang lumrah, survei menunjukkan sebagian besar responden masih bersemangat mengawali tahun baru dengan kebiasaan sehat.
“Makan sehat bukan soal kesempurnaan, tapi soal konsisten dalam membuat pilihan terbaik bagi tubuh kita,” ujarnya.
Solusi kesehatan menjadi peluang bagi masyarakat Indonesia untuk mengawali tahun 2025 dengan pola hidup sehat.
Perubahan kecil, seperti memilih roti gandum daripada roti putih atau meningkatkan asupan protein, bisa menjadi langkah awal menuju kesehatan yang lebih baik.
Baca juga: 10 Pilihan Sarapan Sehat Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk masuk ke Saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
