sp-globalindo.co.id – Apakah Anda merasa lelah setelah bangun tidur?
Hal ini dapat berhubungan dengan kuantitas atau kualitas tidur.
Ini akan dianalisis di artikel selanjutnya.
Baca juga: Mengapa Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur? Begini penjelasannya…Anda kurang tidur
Hal pertama yang harus diperiksa adalah apakah Anda cukup tidur?
Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 hingga 8 jam per hari untuk menjaga kesehatannya.
Jika Anda kurang tidur, Anda perlu memperbaiki pola tidur untuk memenuhi kebutuhan Anda. Dengan cara ini, Anda mungkin tidak merasa lelah setelah bangun tidur.
Namun, ada kalanya sebagian orang merasa lelah bahkan setelah 7-8 jam tidur.
Faktanya, kualitas tidur yang kita dapatkan sama pentingnya.
Baca juga: Enaknya Minum Kopi Setelah Bangun Tidur? Penjelasannya…gangguan kualitas tidur
Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, meskipun kurang tidur, mungkin ada beberapa penyebabnya: Gangguan tidur
Menurut Klinik Cleveland, gangguan tidur bisa membuat Anda merasa lelah saat bangun tidur.
Gangguan tidur yang umum terjadi antara lain: Insomnia, yaitu suatu kondisi yang menyebabkan berhentinya pernapasan sementara saat tidur. Sindrom kaki gelisah dapat menyebabkan perasaan bingung dan susah tidur. Insomnia mengacu pada kurang tidur, tidak bisa tidur nyenyak, atau sulit tidur. Narkosis adalah gangguan tidur yang menyebabkan sulit tidur di siang hari secara tiba-tiba. Hipersomnia adalah suatu kondisi di mana Anda tidur terlalu banyak di siang hari, padahal Anda sudah tidur cukup atau cukup.
Gangguan tidur memerlukan diagnosis dan pengobatan oleh profesional kesehatan.
Baca juga: Apa saja gejala sakit kepala saat bangun tidur? Berikut penjelasannya… masalah tiroid
Jika Anda terbangun setelah 7-8 jam tidur tetapi masih merasa lelah dan mengantuk di siang hari, mungkin Anda mengalami masalah pada kelenjar tiroid.
Kelenjar tiroid adalah kelenjar kecil di bagian depan leher dan merupakan bagian dari sistem endokrin. Kelenjar tiroid mempunyai banyak fungsi.
Secara khusus, rasa lelah di siang hari merupakan gejala umum hipotiroidisme.
