Kompas.com-untuk beberapa, di malam hari adalah satu-satunya latihan pengangguran. Namun, apakah aman untuk berolahraga saat ini?

Presiden Asosiasi Farmasi Perit (Orang) Indonesia Mozes Center Wambrauw Simbiak mengatakan olahraga malam sebenarnya tidak menyebabkan masalah selama ia pergi ke kanan.

“Olahraga juga harus sangat dekat dengan tidur,” kata Mozes, melaporkan halaman pafisikungunkab.org.

Baca juga: bermain gadget terlalu lama untuk mengganggu kesehatan mata, ini adalah solusi dari sempurna

Ini juga menekankan saat pemanasan dan pendinginan dan tubuh tidak terkejut atau tepat waktu. Lebih lanjut, jika latihan dilakukan setelah hari -hari duduk atau bekerja.

“Jika tubuh segera dipaksakan (selesai) malam yang intens tanpa persiapan, hati untuk berolahraga dan menyebabkan kelelahan,” jelas.

Waktu terbaik dalam olahraga malam adalah sekitar 2-3 jam sekaligus untuk istirahat. Dengan demikian, tubuh harus menyesuaikan diri dengan metode istirahat.

Apakah itu juga mengulangi sakit punggung? Alasan mengungkapkan yang sempurna untuk cara memenangkannya

Jika terlambat, aktivitas fisik dapat mengganggu produksi hormon tidur dan kualitas tidur berkurang.

PAF juga merupakan rencana bagi kota untuk memilih jenis latihan ringan, berjalan cepat atau peregangan, baik di malam hari.

“Dalam arti, sesuaikan dengan kondisi tubuh, dan jangan memaksanya,” katanya kepada Mozes. Lihatlah berita utama dan berita pilihan kami secara langsung di ponsel. Pilih akses rantai utama Anda ke saluran whatsapp: https://wwwhatsapp.com/channel/0029vafpbedbpzjzrk13d. Anda diinstal dalam aplikasi WhatsApp.