KOMPAS.com – Jahe tidak hanya digunakan sebagai bahan masakan, tetapi juga untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti sakit perut. Lalu apa saja manfaat jahe bagi kesehatan?
Ternyata jahe memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, seperti mengurangi rasa mual saat hamil atau menjalani pengobatan kemoterapi, menurunkan berat badan, mengobati nyeri sendi, dan menurunkan kadar gula darah tinggi.
Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat jahe bagi kesehatan.
Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Bisa Disembuhkan dengan Minum Air Jahe? Berikut daftar 10… Apa manfaat jahe bagi kesehatan?
Jahe mengandung antioksidan, nutrisi, mineral dan vitamin yang efektif mengurangi rasa mual pada ibu hamil atau orang yang menjalani kemoterapi, penurunan berat badan, mengobati nyeri sendi dan menurunkan kadar gula darah.
Konsumsi jahe setiap hari umumnya aman, namun jumlahnya sebaiknya dibatasi atau hanya sekitar 3-4 gram per hari.
Berikut beberapa manfaat jahe bagi tubuh yang diambil dari MedicineNet dan Healthline. Mengurangi rasa mual
Meminum air rebusan jahe dapat mengatasi rasa mual yang sering dialami oleh ibu hamil dan orang yang menjalani kemoterapi.
Pasalnya jahe mampu memecah dan mengeluarkan gas di usus sehingga membuat perut terasa lebih ringan. Kurangi stres
Kandungan antioksidan pada jahe mampu membuat tubuh terasa lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
Selain itu, kandungan gingerol pada jahe dapat meningkatkan kadar serotonin di otak sehingga meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres.
Baca juga: Apakah air jahe aman dikonsumsi sehari-hari? Berikut penjelasannya… Mengatasi Gangguan Pencernaan
Meminum air jahe dengan air hangat dapat membantu sistem pencernaan dan meredakan sembelit.
Teh jahe dengan lemon juga dapat mengatasi perut kembung, kentut terus-menerus, dan mengurangi gejala gangguan pencernaan. Mengurangi nyeri sendi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi nyeri dan kekakuan sendi pada penderita osteoartritis.
Pasalnya jahe mampu mengurangi peradangan sendi dan manfaat ini bisa didapat dengan meminumnya secara langsung atau dengan mengoleskannya pada area sendi yang nyeri. Otak yang sehat
Jahe kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan otak.
