KOMPAS.com – Selada air merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya nutrisi sehingga dapat dijadikan sebagai menu makanan sehat sehari-hari. Lantas, apa saja manfaat selada air?
Selada air memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, seperti menunjang kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang, meningkatkan fungsi imun tubuh, serta menyehatkan mata.
Meski umumnya aman, orang dengan kondisi kesehatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi selada air karena dapat mengganggu pengobatan atau pengobatan yang dijalani.
Untuk lebih jelasnya, simak beberapa manfaat selada air di bawah ini.
Baca juga: Apa Manfaat Makan Sayur Setiap Hari? Berikut daftar 10… Apa saja manfaat selada air?
Selada air mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti menyehatkan jantung, kuat tulang, daya tahan tubuh, dan menyehatkan mata.
Kandungan selada air mampu menunjang fungsi organ tubuh untuk menjaga kesehatan.
Dikutip dari WebMD dan Healthline, berikut beberapa manfaat selada air yang patut Anda ketahui. Mengurangi risiko kanker
Selada air mengandung beta-karoten dan karotenoid lain yang merupakan antioksidan kuat.
Komponen antioksidan ini dapat menangkal efek berbahaya radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel, kanker, dan penyakit kronis lainnya seperti radang sendi.
Baca juga: 9 Buah dan Sayur Penurun Gula Darah, Apel dan Brokoli Menyehatkan Jantung
Salah satu manfaat kesehatan dari makan selada air adalah meningkatkan kesehatan jantung.
Pasalnya, kandungan dalam selada air mampu menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan risiko penyakit jantung, serta menurunkan risiko serangan jantung dan kolesterol. Memperkuat tulang
Selada air mengandung mineral penting yang dapat menunjang kesehatan tulang, seperti kalsium, potasium, dan magnesium.
Tak hanya menjaga kesehatan tulang, kandungan air cruciferous mampu menurunkan risiko gangguan tulang lainnya seperti osteoporosis. Meningkatkan kemampuan atletik
Selada air memiliki kandungan nitrat yang tinggi sehingga dapat meningkatkan daya tahan otot saat melakukan latihan intensitas tinggi.
Pasalnya, kandungan nitrat pada selada air mampu membuat otot bekerja lebih efisien sehingga olahraga terasa lebih mudah dan tidak menimbulkan rasa sakit.
Baca juga: Sayuran Apa yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes?
