KOMPAS.com – Mengonsumsi buah durian bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Dikutip dari Health, buah tropis unik ini kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin C, potasium, dan vitamin B.

Buah durian juga kaya akan senyawa tumbuhan (fitokimia) yang beberapa di antaranya memiliki sifat antioksidan, seperti antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid.

Lanjutkan membaca artikel ini yang akan mengupas manfaat yang bisa kita peroleh dari makan buah.

Baca juga: Apa Manfaat Makan Buah Setiap Hari? Berikut daftar 10… Manfaat Mengonsumsi Buah Durian

Dikutip dari Health dan Draxe, berikut Kompas.com rangkum berbagai manfaat makan buah durian: Meningkatkan kekebalan tubuh.

Buah durian kaya akan vitamin C, yang memiliki sifat antioksidan kuat dan diperlukan untuk fungsi kekebalan tubuh.

Durian juga mengandung beberapa senyawa flavonoid, antara lain hesperidin, quercetin, kaempferol, luteolin, dan apigenin.

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan asupan tinggi flavonoid, seperti yang terdapat pada durian, cenderung memiliki risiko penyakit yang rendah.

Jadi, mengonsumsi buah durian bisa memberikan manfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Menjaga kesehatan jantung

Potensi manfaat lain yang bisa kita peroleh dari mengonsumsi buah durian adalah menjaga kesehatan jantung.

Manfaat buah durian karena kandungan serat, lemak tak jenuh tunggal dan berbagai mineralnya.

Menurut penelitian, mengonsumsi serat makanan dalam jumlah tinggi dapat melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular.

Lemak tak jenuh tunggal dianggap “menyehatkan jantung” karena membantu mengatur kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Durian menyediakan mineral penting yang menyehatkan jantung seperti magnesium dan potasium, yang membantu mengontrol tekanan darah.

Baca juga: Enaknya Makan Buah Saat Perut Kosong? Berikut penjelasannya… Mencegah kanker

Mengonsumsi buah durian dapat membantu mencegah penyakit kanker. Manfaat buah durian disebabkan oleh vitamin C.