KOMPAS.com – Apakah menghirup aromanya bisa mengurangi stres? Itulah teori di balik aromaterapi, pengobatan kuno yang terus memanjakan indra kita hingga saat ini.
Sederhananya, minat terhadap aromaterapi sedang meningkat. Pasar global untuk minyak atsiri seperti lavendel, jeruk manis, dan kayu cedar diperkirakan akan tumbuh secara signifikan di tahun-tahun mendatang.
Namun, apakah bentuk pengobatan komplementer dan alternatif ini lolos uji ilmiah dan apakah efektif dalam mengurangi stres?
Baca Juga: Aromaterapi Membantu Meningkatkan dan Meningkatkan Manfaat Aromaterapi
Penggunaan minyak pijat telah ada selama ribuan tahun. Hippocrates, bapak pengobatan modern, percaya bahwa ini adalah kunci kesehatan yang baik. Perlakuan ini juga berakar pada mitologi Mesir, India, dan Tiongkok.
“Aromaterapi memiliki akar yang dalam,” kata spesialis pengobatan fungsional Melissa Young, MD. “Ini telah digunakan sepanjang sejarah untuk alasan kesehatan – dan banyak penelitian serta penelitian yang kami lakukan sekarang menunjukkan betapa bermanfaatnya hal ini dalam beberapa kasus.”
Metode umum penggunaan aromaterapi termasuk menguapkan atau menghirup minyak esensial, menggunakannya sebagai minyak pijat, atau mandi.
Sebagai pengobatan stres dan masalah terkait, pijat minyak dipercaya memiliki manfaat sebagai berikut: Meningkatkan kualitas tidur
Stres merupakan beban serius pada pikiran dan tubuh yang membuat kita tetap terjaga di malam hari. Namun, efek menenangkan dari aromaterapi dapat membantu penderita meredakan kecemasan sehingga dapat tidur.
Butuh bukti? Penelitian menemukan bahwa aromaterapi menggunakan lavender dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur pada pasien unit perawatan intensif.
Pasien yang mendapat pijatan minyak juga mengalami penurunan tekanan darah dan detak jantung, dua tanda penting stres secara umum.
Dampaknya juga terlihat di luar lingkungan rumah sakit. Tinjauan terhadap 30 penelitian berbeda yang meneliti aromaterapi dan kualitas tidur menemukan bahwa pengobatan tersebut meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi stres, nyeri, kecemasan, depresi, dan kelelahan.
Baca juga: Tren Penggunaan Aromaterapi, Apakah Ada Resikonya? Mengurangi kecemasan
“Menjalani operasi” bukanlah pemikiran yang menenangkan sambil menunggu operasi, itulah sebabnya banyak orang mengalami tingkat kecemasan yang tinggi sebelum melakukan perjalanan jauh ke ruang operasi.
Aromaterapi dapat meringankan masalah ini. Tinjauan terhadap 27 penelitian menemukan bahwa aromaterapi secara signifikan mengurangi kecemasan pada pasien yang menunggu prosedur, mulai dari operasi jantung hingga prosedur berisiko rendah.
Minyak esensial lavender, jeruk, dan mawar adalah wewangian yang paling umum digunakan dalam penelitian ini.
“Kami telah melihat beberapa bukti bagaimana pijat minyak dapat digunakan untuk membantu orang mengurangi kecemasan sebelum menjalani prosedur, jadi kami sekarang menggunakannya di rumah sakit,” kata Dr. Muda.
