KOMPAS.com – Durian, rajanya buah-buahan, mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Durian yang dikutip Draxe dianggap para ahli sebagai buah paling bergizi.
Vitamin C, vitamin B (termasuk thiamin, vitamin B6, dan riboflavin), mangan, dan potasium merupakan beberapa makanan yang kaya akan buah durian.
Baca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang berbagai buah durian padat nutrisi.
Baca Juga: Tahukah Anda Apa Itu Buah Tropis di Musim Mangga Ini?
Sekitar 243 gram buah menyediakan nutrisi berikut: Kalori 357 Karbida C 48 MGMS 0,8 mg Kalium 1.060 mg Riboflavin (vitamin B2) 0,5 mg Tembaga 0,5 mg Folat (vitamin B9) 88 mikrogram (mcg) Magnesium 73 mg Niacin (Vitamin B3) 3 mg Fosfor 95 mg Asam Pantotenat (Vitamin B5) 0,6 mg Besi 0,6 mg Besi 0,7 mg
Buah durian mengandung senyawa pelindung dengan aktivitas antioksidan, termasuk antosianin, karotenoid, polifenol, dan bioflavonoid (jenis yang ditemukan pada makanan super seperti buah beri, coklat, anggur merah, dan teh hijau).
Buah durian juga mengandung senyawa sulfur yang mudah menguap, ester dan zat antimikroba.
Raja buah-buahan ini memiliki kalori lebih tinggi dibandingkan kebanyakan buah-buahan seperti alpukat.
Hal ini karena durian mengandung lemak yang tidak terdapat pada buah lain kecuali alpukat.
Baca Juga: Apa Itu Buah Ceplocan? Berikut ini daftarnya… manfaat buah durian
Berkat nutrisi buah durian, kita bisa menikmati banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut beberapa manfaat buah durian yang bisa Anda nikmati dari Kesehatan dan Minumannya: Mendukung kesehatan pencernaan
Durian mengandung serat larut dan tidak larut yang meningkatkan pergerakan usus normal dan lancar, meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan, dan melindungi kesehatan jantung dengan mengatur kadar kolesterol. Menjaga berat badan tetap terkendali
Karena kandungan sarinya, manfaat durian adalah mengendalikan berat badan.
Jus dapat dirasakan lebih lama setelah makan, sehingga membantu menjaga berat badan tetap ideal; Mendukung metabolisme
Buah durian kaya akan vitamin B yang membantu metabolisme tubuh.
