KOMPAS.com – Menurut Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes), dianjurkan minum air putih dua liter sehari.

Dua liter dapat dibagi menjadi delapan gelas yang masing-masing berukuran 230 mililiter (ml).

Namun kapan waktu terbaik untuk minum air putih? Hal ini dijelaskan dalam artikel ini.

Baca juga: Apakah minum banyak air bisa menurunkan gula darah? Berikut penjelasannya… Ini adalah waktu terbaik untuk minum air putih

Ada waktu-waktu penting dalam sehari untuk minum secara teratur.

Disadur dari Everyday Health dan WebMD, berikut waktu terbaik untuk rutin minum air putih: Saat bangun tidur

Waktu terbaik untuk minum satu atau dua gelas air adalah saat bangun tidur.

Minum air putih untuk memulai hari dapat menghidrasi dan meningkatkan energi setelah berjam-jam tidak minum. Sebelum makan

Minum air putih yang cukup secara rutin dapat berpengaruh pada pengendalian berat badan.

Waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat tersebut adalah dengan meminum segelas air sebelum makan.

Ini dapat membantu Anda merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan. Setelah makan

Segera setelah makan, minum air putih sangat dianjurkan. Hal ini berguna untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Minum air putih setelah makan makanan kaya serat sangatlah penting.

Serat melewati saluran pencernaan dan menyerap air, yang mendorong pembentukan tinja dan buang air besar secara teratur.

Baca juga: Mengapa minum air putih penting bagi tubuh? Inilah 14 Alasan… Saat Bosan dengan Aktivitas

Waktu terbaik lainnya untuk minum air putih adalah saat Anda lelah atau mengantuk.

Kelelahan sering kali terjadi di tengah hari saat energi Anda sedang lemah.