sp-globalindo.co.id – Membawa ponsel ke toilet sudah menjadi kebiasaan banyak orang. Sementara saya menunggu kesepakatan terbaru ditutup, jari-jari saya sibuk menelusuri halaman media sosial. Jika biasanya ke toilet memakan waktu 5 menit, maka waktunya bisa bertambah menjadi 15 menit.
Praktek ini tampaknya tidak berbahaya. Padahal, menurut para ahli, duduk terlalu lama di toilet berdampak buruk bagi kesehatan.
Menurut Dr. Lai Xue, seorang ahli bedah kolorektal, duduk di toilet dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko wasir dan kelemahan otot panggul.
“Ketika seorang pasien datang kepada saya dengan keluhan, salah satu hal yang saya selidiki adalah berapa lama mereka menghabiskan waktu di toilet,” kata Xue seperti dikutip CNN Health.
Duduk di toilet sebaiknya tidak lebih dari 10 menit. Seperti yang Anda ketahui, gravitasi akan menarik tubuh bagian bawah dan meningkatkan tekanan sehingga berdampak pada sirkulasi darah.
Baca juga: Wasir Muncul pada Usia 45-65 Tahun, Biasanya Akibat Duduk Terlalu Lama
Xue berkata: “Ini bisa menjadi jalan satu arah di mana darah masuk tetapi tidak bisa kembali.”
Akibatnya, pembuluh darah di sekitar anus dan rektum bagian bawah menjadi besar dan terisi darah. Kondisi ini meningkatkan risiko wasir.
Mengejan dengan kuat juga dapat meningkatkan tekanan, sehingga kemungkinan menyebabkan wasir.
Menurut Dr. Farah Monzur, direktur pusat penyakit radang usus, Stony Brook Medicine, New York, selain melemahkan otot anus, duduk dalam waktu lama juga meningkatkan risiko erupsi dubur.
“Prolaps rektal terjadi ketika rektum, bagian dari usus besar, turun dan menonjol melalui anus,” jelasnya.
Hati-hati jika Anda sering kesulitan buang air besar
Untuk menghindari duduk di toilet dalam waktu lama, sebaiknya jangan membawa handphone, majalah, atau buku. Dengan cara ini kita akan mengubah pemikiran yang akan kita jalani.
Baca juga: Apakah Jongkok atau Berdiri di Toilet Baik untuk Wasir? Itu kata dokter…
Jika Anda cenderung menunggu untuk berkencan, Xue menyarankan untuk menunggu setelah 10 menit dan menjauh sebentar. Hal ini akan merangsang otot untuk menghasilkan gerakan usus. Cara lainnya adalah dengan menambahkan serat ke dalam makanan Anda dan minum cukup air.
Sembelit kronis bukanlah kondisi yang umum, karena bisa jadi merupakan gejala masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar atau penyakit Crohn.
Menurut Dr. Lance Uradomo, ahli gastroenterologi, sembelit parah atau lama ke kamar mandi juga bisa menjadi tanda kanker.
“Jika kanker tumbuh di usus besar, maka dapat menghambat aliran tinja sehingga menyebabkan sembelit dan tinja berdarah,” ujarnya.
Jika sembelit Anda sudah berlangsung lebih dari 3 minggu, sebaiknya Anda memeriksakan diri. Dengarkan berita terbaik dan berita pilihan kami langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk bergabung dengan Saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
