Compas.com – Dalam seminggu melewati program penurunan berat badan, akhirnya penurunan berat badan, berkurang dan turun. Tetapi setelah tiga bulan, beratnya tidak lagi berkurang, bahkan jika kita memiliki kalori terbatas atau meningkatkan waktu olahraga. Apa yang telah terjadi?
Gabus lalu lintas adalah upaya penurunan berat badan, sebenarnya mengecewakan. Selain itu, penurunan berat badan, meskipun secara bertahap, dapat menjadi motivasi kami untuk terus mencoba.
“Faktanya, ini adalah fenomena umum yang dikenal sebagai penurunan berat badan, yang dapat mengganggu upaya kami karena berbagai alasan,” kata Mrs. Misra, Master’s, Master, ahli penurunan berat badan di Los -angeles.
Penurunan berat badan stagnal adalah hasil dari perubahan bertahap dalam jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh ketika kita menurunkan berat badan.
“Ketika tubuh menjadi lebih ramping, tubuh membutuhkan lebih sedikit kalori untuk berfungsi. Jika Anda tidak menyesuaikan makanan dan olahraga Anda, itu dapat menyebabkan penurunan berat badan,” kata Mrs.
Baca juga: tips untuk mencegah kenaikan berat badan saat berpuasa
Meskipun menjengkelkan ketika lemak berkurang, mencapai titik penurunan berat badan adalah normal dan bahkan diharapkan. Semakin ramping, semakin sulit untuk menghilangkan beberapa pound terakhir.
Mekanismenya menarik: Ketika kita masih menurunkan berat badan, metabolisme mulai melambat, jadi kita harus makan lebih sedikit kalori atau membakar lebih banyak kalori untuk menyeimbangkan penurunan berat badan.
Pakar Lofton Holly Obese mengatakan penurunan berat badan sekitar 5-10 persen akan mengurangi metabolisme sekitar 15 persen. Itulah mengapa seringkali sangat sulit untuk mengurangi beberapa pound di fase akhir.
Faktor psikologis juga dapat menyebabkan momen -momen stagnan ini. Perubahan hidup dapat membuat kita mulai dengan bebas dan makan atau minum lebih dari biasanya.
“Tapi perubahannya sangat kecil sehingga kita tidak mengetahuinya. Meskipun stres, makanan karena emosi dan pemeliharaan makanan dapat memengaruhi hasil penurunan berat badan,” kata Mrs.
Baca juga: Penyebab berat yang akan sulit jatuh, meskipun mereka tidak makan nasi, lihat berita dan pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih akses Anda ke andalan ke saluran whatsapp: https://www.whatsapp.com/channel/0029vafpbedbppzrk13ho3d3d. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
