Kompas. Orang dapat membahayakan kita dengan jutaan cara dan memaafkan mereka yang melakukan kesalahan, itu tidak selalu mudah.
Mungkin kami marah pada kematian karena perjalanan kami di jalan terukir, mempermalukan ibu di dahi atau dikhianati oleh rekan -rekannya.
Pengampunan, seperti banyak hal dalam hidup, sebenarnya lebih mudah untuk dikatakan.
Bahkan, ada banyak manfaat bagi orang yang dimaafkan. Relaksasi dan kebencian terhadap seseorang dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan mental.
Baca juga: Mengapa butuh waktu lama untuk pengampunan?
Mengapa sulit ketika orang yang menyakiti kita menyakiti kita. Tampaknya kita membiarkan mereka melarikan diri persis seperti itu.
Meskipun perasaan ini sangat masuk akal, penting untuk memahami bahwa pengampunan memungkinkan kita untuk berpisah dari keterikatan kepada mereka yang telah melukai kita dan bergerak maju.
Kecacatan juga dapat dipahami karena sulit untuk melupakan apa yang terjadi. Jika kita tidak melupakan kemarahan atau rasa sakit yang disertai dengan peristiwa itu sendiri, pengampunan seseorang yang telah melakukan perilaku yang tidak dapat diterima bisa sulit.
Bagaimana memaafkan
Langkah pertama dalam mempelajari pengampunan bukan tentang pengampunan tetapi sebaliknya. Sebelum kita dapat memaafkan, kita benar -benar perlu merasakan perasaan terdalam dari masalah ini. Ini berarti bahwa itu benar -benar memungkinkan Anda untuk marah pada apa yang terjadi.
Baca Juga: 100 Idul Fitri 2025: Hidupkan Diri pada Hari Kemenangan
Setelah melalui langkah ini, cobalah belajar empati. Mungkin sulit untuk bertahan dengan posisi mereka ketika seseorang terluka atau buruk.
Kami merasa kami tidak akan pernah melakukannya dengan siapa pun, dan mungkin kami tidak akan melakukannya. Namun, ini tidak berarti bahwa kita tidak akan pernah memperlakukan orang lain tanpa dengan sengaja.
Kami juga bisa memikirkan mengapa Anda masih marah. Bahkan jika seseorang memiliki dampak besar pada kehidupan kita, kemarahan membantu proses pemulihan? Jika kita merespons sembilan, pengampunan mungkin merupakan langkah lain.
Ketika Anda ingat, penting untuk diingat bahwa pengampunan tidak berarti bahwa kita harus membiarkan orang ini kembali ke kehidupan kita. Jika kehadirannya berbahaya bagi kita, itu adalah menyingkirkan mereka dari kehidupan kita atau menentukan batasan keras.
Baca Juga: Tips Untuk Mengatasi Lama Imigran Yang Tidak Bisa Menjadi Rumah Lebaran
Manfaat pengampunan
Pengampunan untuk hati kita secara harfiah. Sebuah studi 2017 tentang pengobatan perilaku anal adalah yang pertama mengaitkan lebih banyak pengampunan dengan mengurangi stres dan pada akhirnya kesehatan mental yang lebih baik.
Pengampunan akan menipu berbagai hormon seperti dopamin, oksitosin dan kortisol.
Ketika seseorang dimaafkan, oksitosin dan dopamin dilepaskan untuk meringankan dan bahagia. Sementara hormon terkait kortisol dinonaktifkan.
Studi lain pada tahun 2017 menunjukkan bahwa itu menciptakan pengampunan persepsi kesejahteraan mental, yang mencakup pengalaman hubungan positif dengan orang lain, memahami sensitivitas perkembangan spiritual, dan mengidentifikasi makna dan tujuan hidup dan perasaan memperkuat situasi.
Jadi mari kita minta maaf untuk langkah ini.
Baca Juga: Fenomena Marah Hari Ini: Bagaimana Mengelolanya?
Lihat pesan dan pesan terbaru kami langsung melalui ponsel Anda. Pilih akses ke saluran saluran sp-globalindo.co.id whatsapp: https://www.whatsapp.com/chahannel/0029vafpbppbppzjzrk13ho3d. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.
