Dengan demikian, sangat penting untuk mengendalikan tekanan darah sejak usia muda, terutama karena mereka menderita tekanan darah tinggi.

Tekanan darah dapat dilakukan dengan berbagai cara, Anda tidak perlu minum obat seumur hidup seumur hidup.

Spesialis Manajemen Kesehatan Corporate SDM Compass Gradia mengatakan bahwa tekanan darah dapat dikendalikan dengan kehidupan yang sehat.

Baca Juga: Bukankah orang menggunakan obat hipertensi dengan riwayat stroke? Dokter ini mengatakan pemotong …

“Tekanan darah adalah dinamis, terkontrol gaya hidup, seperti diet sehat, kehidupan aktif, praktik, manajemen, dan berbagai keterampilan buruk,” kata Sisi kepada Compass.com pada hari Rabu (1/36/220).

Meskipun tidak memberikan obat -obatan seumur hidup, Sisi mengatakan bahwa tes tekanan darah perlu dilakukan secara berkelanjutan.

“Karena peningkatan stres tidak selalu memberikan gejala. Sebagian besar dari mereka tidak memiliki tanda.”

Oleh karena itu, satu -satunya cara sejati untuk menemukan tingkat tekanan darah kita adalah dengan menguji tekanan darah.

Untuk mengevaluasi apakah perubahan hidup telah diterapkan dalam mengendalikan tekanan darah.

Selain itu, artikel ini akan menunjukkan ulasan untuk berbagai gaya hidup sehat yang berguna untuk membantu mengendalikan tekanan darah.

Baca juga: Bisakah Maringa meninggalkan tekanan darah rendah? Ini adalah ahli gizi … menanggapi gaya hidup untuk pengendalian tekanan darah

Dikutip dari Mayo Clinic, tekanan darah berada dalam gaya hidup sehat untuk kontrol: kehilangan kelebihan berat badan

Tekanan darah biasanya meningkat dengan kenaikan berat badan.

Ukuran pinggang besar juga harus hilang dalam berat badan seseorang.

Karena itu, jika berat badan Anda tinggi, penting untuk kehilangannya.

Penurunan berat badan adalah salah satu cara terbaik untuk mengendalikan tekanan darah.

Artikel Dokter: Mengontrol Tekanan Darah Tidak Melulu dengan Obat pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Kali ini, Chery bekerja dengan The Holywings Group, memberikan pengalaman yang berbeda untuk pengunjung Chery A5 di aula, Jiexpo Kemayoran, Jakarta.

Kolaborasi ini menggabungkan dunia otomotif, gaya hidup dan hiburan, sejalan dengan strategi Chery untuk memperkuat merek E5 dan Chery J6 Omoda di pasar Indonesia.

Dengan kerja sama ini, Chery ingin lebih dekat dengan segmen Lohas (bentuk kesehatan dan keberlanjutan), menawarkan suasana yang lebih dinamis dan mengesankan untuk IIMS 2025.

Baca lebih lanjut: Pengendara sepeda motor jatuh di tengah jalan, ular dari kemudi roda

“Kami ingin memperkenalkan sesuatu yang lain di IIMS 2025. Ayo dengan Grup Holywings sebagai mitra resmi tidak hanya akan menjadi pameran otomotif, tetapi juga gaya hidup yang menarik dan inspirasional,” kata Rifkie Setiawan, kepala PT Chery Trading Indonesia.

Salah satu kejutan dari kerja sama ini adalah kehadiran pop-up di stan Holywings Ghost Coffee. Dengan Case J6, dimodifikasi di mesin kopi, pengunjung dapat menikmati pembuat kopi sambil melihat lebih dekat ke jalan masuk Chery terbaru.

Kombinasi desain futuristik, suasana premium Holywings dan pembuat bir khas St. Coffee diharapkan untuk menciptakan pengalaman baru bagi penggemar otomotif.

Chery tidak hanya mengejutkan bagi para pengunjung Booth Grup Holywings di IIMS 2025.

Unit listrik -elektrik Chery E5 Pi dicatat untuk penjualan yang lebih tinggi pada tahun 2024 -dan diberikan secara gratis kepada pengunjung dengan transaksi di stan Holywings.

Baca lebih lanjut: QJMotor secara resmi hadir di Indonesia, segera mengenakan empat sepeda motor

Dengan konsep yang bukan hanya pameran mobil, Chery and Holywings, di IIMS 2025, tetapi juga memperkenalkan kombinasi teknologi, bentuk, dan hiburan dalam satu unit. Bagi mereka yang ingin mengalami pengalaman ini, ada baiknya mengunjungi IIMS 2025 Chery Booth. Lihat berita Breaking dengan berita yang Anda pilih langsung di ponsel Anda. Pilih saluran utama untuk kompas.com whatsapp: https://www.whatsapp.com/channel/0029vafpbedbdbzjzrk13ho3d. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.

Artikel Chery dan Holywings Hadirkan Booth Futuristik di IIMS 2025 pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini menemukan, menghindari hal-hal yang menyebabkan obesitas dan menurunkan berat badan merupakan cara efektif untuk mencegah diabetes.

Penurunan berat badan tidak hanya mencegah penyakit diabetes, tetapi juga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit seperti serangan jantung, darah tinggi, kolesterol dan lain-lain, kata Imam dari Antara, Kamis (23/1/2025). ).

Baca Juga: Bisakah Diet Herbal Membantu Menurunkan Berat Badan? Berikut daftar 10…

Secara umum, tambahnya, ada lima hal yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan, pertama mengatur pola makan.

Dalam pengelolaan makanan, Anda harus menghitung seluruh kalori yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari, sehingga Anda dapat menentukan makanan yang dibutuhkan untuk perawatan nutrisi penurunan berat badan.

Perhitungan ini biasanya mengurangi kalori sebanyak 500-1000 kilogram per hari.

Kemudian berolahraga. Berolahragalah tiga kali seminggu selama minimal 30 menit.

Ia mengatakan durasinya akan bertambah menjadi 45 menit, dan sesinya akan ditingkatkan menjadi lima kali seminggu.

Ia menganjurkan olahraga aerobik, seperti jalan kaki atau lari, berenang, bersepeda, atau berolahraga.

Jadi berusahalah untuk mengubah gaya hidup Anda.

Baca juga: Mengurangi garam bisa menurunkan berat badan?

Ia menemukan bahwa obesitas tidak terjadi secara tiba-tiba, melainkan berkembang dalam jangka waktu yang lama.

Oleh karena itu, menurutnya, perlu dilakukan upaya untuk melakukan perubahan gaya hidup.

“Pengobatan seringkali diperlukan jika program pengaturan pola makan (terapi diet) dan olahraga belum mencapai target penurunan berat badan,” ujarnya.

Jika cara pertama hingga keempat belum berhasil, Anda dapat mempertimbangkan operasi bariatrik atau operasi bypass lambung.

Imam juga menjelaskan, perjalanan obesitas menuju diabetes terjadi melalui banyak tahapan.

Pada tahap pertama, karena kuatnya insulin, gula darah mulai naik, namun gejalanya belum muncul.

Fase ini, menurutnya, disebut dengan pradiabetes, yaitu kadar gula darah puasa dan/atau postprandial berada di atas kisaran normal, namun belum mencapai kriteria diabetes.

Tahap selanjutnya disebut diabetes, yaitu kadar gula darah puasa dan/atau postprandial telah mencapai usia tertentu yang memenuhi kriteria diabetes.

Pada masa inilah gejala diabetes mulai muncul, antara lain sering buang air kecil, banyak minum, makan banyak, namun berat badan turun.

Baca Juga: 3 Olahraga Ini Baik Untuk Menurunkan Berat Badan Bagi Penderita Diabetes. Dengarkan berita terbaru dan buletin berita kami di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk bergabung dengan saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.

Artikel Pakar: Menurunkan Berat Badan Bisa Menjauhkan dari Diabetes pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Antonius Andi Kurniawan, SPKOM, mengatakan gaya hidup aktif kini semakin populer di kalangan masyarakat Indonesia.

“Tahun ini menurut saya (tren gaya hidup aktif) meningkat, kalau bicara kegiatan lari (pesertanya) lebih banyak, dan kalau bicara gelora bung karno (pejalan kaki) sudah tersedia. Jumat (17/1/2025).

Baca selengkapnya: Gaya hidup aktif semakin digemari masyarakat Indonesia

Sebelumnya, pada tahun 2017, Stanford University melakukan latihan pemetaan penelitian di 111 negara di dunia, termasuk Indonesia.

Penelitian menunjukkan bahwa Indonesia merupakan negara yang paling malas dalam hal berjalan kaki.

Dalam penelitian yang melibatkan data berjalan kaki terhadap 717.000 orang, ditemukan bahwa rata-rata Indonesia hanya melakukan 3.513 langkah per hari.

Jumlah ini berada di bawah rata-rata dunia yaitu 5.000 langkah per hari.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki teratur minimal 30 menit setiap hari memiliki banyak manfaat.

Secara umum, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit per minggu.

Aktivitas fisik dapat dilakukan dengan banyak cara, jalan kaki merupakan salah satu cara yang paling mudah dan murah.

Hal ini dapat dilakukan dengan berjalan kaki 30 menit sehari, 5 hari seminggu.

Lanjutkan membaca artikel ini yang akan mengulas manfaat gaya hidup aktif.

Baca juga: Apa Manfaat Pola Hidup Sehat pada Anak untuk Mencegah Gagal Ginjal dan Cuci Darah?

Bersumber dari Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes), Mayo Clinic, dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), berikut Kompas.com rangkum beberapa manfaat menerapkan gaya hidup aktif secara teratur: Pengelolaan berat badan.

Salah satu manfaat gaya hidup aktif adalah dapat membantu Anda mencegah penambahan berat badan berlebih atau menjaga berat badan yang sehat.

Tubuh Anda dapat membakar kalori saat Anda berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya.

Artikel Apa Manfaat dari Gaya Hidup Aktif? Ini 5 Daftarnya… pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Dokter olahraga RS Pondok Indah-Bintaro ini mengatakan, perubahan gaya hidup masyarakat ini akan membawa banyak manfaat bagi kesehatan.

“Tahun ini menurut saya (gaya hidup aktif) semakin meningkat. Kalau bicara acara lari, (pesertanya) semakin banyak. Dan kalau bicara Gelora Bung Karno (wisatawan), mulai mendapat ramai, khususnya di Jakarta,” kata dr Andi melalui Antara, Jumat (17/1/2025).

Baca juga: Pola Hidup Sehat Anak untuk Cegah Gagal Ginjal dan Cuci Darah

Andi menunjukkan bahwa peningkatan kualitas hidup akan dipengaruhi oleh peningkatan pendidikan di media sosial.

Kehadiran banyak influencer (influencer) yang menghadirkan konten-konten olahraga membuat masyarakat khususnya generasi muda gemar mengikuti dan menggunakan ide atau perilaku para influencer tersebut.

“Karena anak muda suka menggunakan media sosial, jadi lebih mudah untuk hidup aktif. Itu pendapat saya, karena saya tidak punya informasi penting,” ujarnya.

Andi mengatakan, masyarakat kini mulai tertarik melakukan aktivitas fisik, seperti jalan-jalan di kawasan GBK atau bersepeda di acara Car Free Day yang digelar setiap akhir pekan.

Namun untuk mengembangkan cara hidup yang lebih baik, katanya, banyak tempat yang harus dibayar dengan cepat atas kualitas dan penggunaannya.

Baca juga: Penyebab Hemodialisis pada Anak, Kelainan Tubuh dan Gaya Hidup

Misalnya tujuan wisata bagi traveller yang cocok dan ingin menyeberang seperti ke Singapura atau Eropa.

Ia mengatakan, hal ini juga dapat mengurangi beban BPJS terhadap penyakit kronis seperti jantung dan diabetes yang saat ini sedang meningkat.

Harapannya perubahan gaya hidup semakin meningkat dan dilakukan dengan latihan yang benar, seimbang, menghindari cedera atau sekedar digunakan di media sosial. Harapannya di tahun 2025 keadaannya akan berbeda, kata Andi.

Sebelumnya, Stanford University melakukan penelitian pada tahun 2017 yang menunjukkan aktivitas fisik di 111 negara di dunia, termasuk Indonesia.

Hasilnya menunjukkan bahwa Indonesia menjadi negara yang paling malas untuk berwisata.

Dalam survei terhadap 717 ribu orang, diketahui rata-rata orang Indonesia hanya melakukan 3.513 langkah dalam sehari.

Angka ini jauh di bawah rata-rata dunia yaitu 5.000 langkah sehari.

Faktor yang mempengaruhi keengganan masyarakat Indonesia untuk bepergian adalah trotoar yang terbatas dan tidak memadai, kurangnya angkutan umum dan biaya angkutan yang murah.

Baca Juga: 5 Poin Penting Makan Sehat Agar Panjang Umur Dengarkan berita terkini dan berita jujur ​​pilihan kami di ponsel Anda. Pilih berita yang Anda suka untuk mengakses Saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.

Artikel Gaya Hidup Aktif Makin Disukai Masyarakat Indonesia pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

“Peningkatan pertama terjadi pada orang lanjut usia atau berusia 60-an tahun, kemudian pada kelompok orang dewasa yang memiliki kebiasaan atau penyakit tertentu yang dapat meningkatkan infeksi, seperti merokok, alkoholisme, paparan asap, gas, dan zat berbahaya,” kata seorang pejabat dari . Satgas Imunisasi Dewasa Persatuan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) Dr. Dr. Sukamto Koesnoe, SpPD-KAI, FINASIM, beberapa waktu lalu seperti ditulis Antara.

Baca juga: Kemenkes: Banyak Anak Terkena Pneumonia Akibat Paparan Asap Rokok

Ia mengatakan paparan bahan kimia yang dapat menyebabkan infeksi meningkatkan kerentanan tubuh terhadap serangan bakteri penyebab pneumonia.

Selain itu, menurut Sukamto, orang dewasa yang memiliki penyakit penyerta seperti penyakit paru kronis, penyakit jantung kronis, penyakit ginjal kronis, dan diabetes lebih rentan terkena infeksi paru atau pneumonia.

Orang dewasa yang terjangkit Covid-19 juga rentan terkena pneumonia berat yang bisa menyebabkan pneumonia.

Semakin tua seseorang, kata Sukamto, semakin besar pula risiko terkena pneumonia.

“Pada kelompok usia 18-49 tahun 5,5 kali lipat, pada usia di atas 65 kali lipat 21 kali lipat dibandingkan orang sehat. Jika ada dua penyakit penyerta, antara lain diabetes dan asma, ternyata risikonya meningkat. terkena radang paru juga semakin meningkat,- ujarnya.

Baca juga: Cara mencegah penyakit pneumonia pada anak, salah satunya dengan menjaga kebersihan ruangan

Sukamto menekankan pentingnya tindakan pencegahan untuk mengurangi risiko kekambuhan dan keparahan pneumonia pada orang dewasa dan lansia dengan komplikasi.

Vaksinasi untuk meningkatkan kekebalan terhadap bakteri dan virus penyebab pneumonia juga dapat diberikan kepada orang dewasa yang berisiko terkena pneumonia.

“Vaksinasi dapat menurunkan risiko penyakit bahkan kematian pada orang dewasa,” ujarnya.

Pneumonia merupakan salah satu jenis infeksi saluran pernapasan akut yang biasanya disebabkan oleh virus atau bakteri.

Menurut informasi yang dimuat di situs resmi Kementerian Kesehatan, gejalanya dapat berupa sesak napas, batuk, nyeri dada saat bernapas atau batuk, kelelahan, demam, mual, muntah, diare, dan suhu tubuh lebih rendah dari normal (pada orang dewasa di atas normal). 65 tahun dan orang dengan imunitas rendah). Dengarkan berita dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.

Artikel Komorbiditas dan Gaya Hidup Perparah Pneumonia pada Orang Dewasa pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

Oleh karena itu, kita bisa meningkatkan peluang umur panjang.

Pada tahun 1900, bayi yang lahir pada masa itu rata-rata hanya berumur setengah abad (50 tahun), seperti dikutip dari Very Well Health.

Baca Juga: Ingin Meningkatkan Peluang Panjang Umur? Anda harus rajin makan ini…

Seiring berjalannya waktu, seiring dengan berkembangnya ilmu kedokteran dan tersebarnya informasi, kemungkinan untuk berumur panjang pun semakin meningkat.

Faktor genetik yang tidak bisa dikendalikan hanya berperan maksimal 30 persen dalam mempengaruhi umur seseorang.

Selebihnya berasal dari faktor gaya hidup, lingkungan dan sedikit keberuntungan masing-masing individu.

Gaya hidup adalah faktor yang dapat Anda kendalikan secara pribadi. Ini biasanya melibatkan perilaku dan sikap sehat yang Anda praktikkan setiap hari.

Lanjutkan membaca artikel ini yang membahas lebih lanjut tentang apa saja yang dapat meningkatkan peluang kita untuk berumur panjang.

Baca juga: Naik Tangga Merupakan Latihan Fisik yang Meningkatkan Peluang Panjang Umur 

Peneliti Universitas Harvard mengamati faktor-faktor yang meningkatkan peluang umur panjang.

Kesimpulannya, ada lima faktor gaya hidup yang dapat dikontrol untuk hidup sehat dan panjang umur, antara lain: Pola makan yang sehat

Harvard School of Public Health mengatakan bahwa pola makan yang sehat adalah faktor kunci dalam meningkatkan kualitas hidup dan memungkinkan Anda hidup lebih lama.

Itu karena apa yang Anda makan dapat menurunkan faktor risiko berkembangnya penyakit kronis dengan mengontrol gula darah, tekanan darah, kolesterol, dan fungsi kognitif.

Gaya makan sehat yang direkomendasikan di sini adalah DASH, MIND dan Mediterranean.

Baca Juga: 9 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Membuat Anda Rutin Berolahraga Seumur Hidup

Gaya hidup yang lebih aktif berperan besar dalam daya tahan tubuh terhadap penyakit, sehingga mengurangi risiko kematian dini dan meningkatkan peluang umur panjang.

Aktivitas fisik yang teratur mengurangi risiko beberapa penyakit kronis yang meningkat seiring bertambahnya usia, seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes, osteoporosis, beberapa jenis kanker, dan penurunan kognitif.

Artikel Bisakah Kita Meningkatkan Peluang Hidup Panjang Umur? pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.

KOMPAS.com – Kebiasaan menyehatkan jantung juga dapat membantu memperlambat penuaan biologis hingga enam tahun.

Hal ini berdasarkan penelitian Universitas Columbia yang dipresentasikan pada pertemuan ilmiah American Heart Association tahun 2023.

Bukti penelitian menunjukkan bahwa kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) memengaruhi fungsi seluruh sistem tubuh kita, termasuk penuaan sel.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang kebiasaan sehat untuk memperlambat penuaan.

Baca Juga: 9 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Membantu Anda Hidup Lebih Lama Apa Kata Penelitian?

Dengan menggunakan kesehatan sebagai contoh, para peneliti menemukan bahwa kesehatan jantung berhubungan dengan penuaan biologis yang lebih lambat.

Kesehatan jantung juga dapat meningkatkan umur panjang dan mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit lain yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.

McNorum, MD, profesor epidemiologi di Mailman College of Public Health di Columbia University Irving Medical Center, menyimpulkan bahwa penuaan biologis melambat ketika kesehatan jantung membaik.

Temuan tersebut diperoleh dengan mengukur delapan faktor vital kehidupan dari American Heart Association (AHA).

Baca juga: Tersenyum punya manfaat kesehatan, termasuk umur panjang

Delapan kebiasaan untuk jantung sehat: Makan sehat Jalani gaya hidup yang lebih aktif Berhenti merokok Tidur yang sehat Kendalikan berat badan Kendalikan kolesterol Kendalikan gula darah

Berdasarkan pengamatan terhadap 6.500 peserta, hasilnya menunjukkan bahwa pencetak skor tertinggi pada delapan kuesioner memiliki usia biologis rata-rata enam tahun lebih muda dari usia mereka.

Usia adalah jumlah tahun yang telah dijalani seseorang. Sedangkan usia biologis diukur berdasarkan fungsi metabolisme, fungsi organ, genetika, dan gaya hidup.

Umur rata-rata orang dengan kesehatan kardiovaskular yang baik adalah 41 tahun, dan usia biologis rata-rata adalah 36 tahun.

Peserta dengan kesehatan kardiovaskular yang buruk memiliki riwayat usia rata-rata 53 tahun dan usia biologis rata-rata 57 tahun.

Oleh karena itu, memperbaiki kebiasaan gaya hidup yang mendukung kesehatan jantung dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk berumur panjang.

Baca juga: Cara Hidup Lebih Lama dengan Berjalan 8.000 Langkah Apa yang Harus Anda Lakukan Agar Jantung Tetap Sehat?

Dikutip dari Everyday Health, berikut hal-hal yang harus dilakukan orang untuk meningkatkan peluang kesehatan jantung dan umur panjang:

Artikel NEWS INDONESIA 8 Hal yang Menyehatkan Jantung Memperlambat Penuaan Biologis pertama kali tampil pada SP NEWS GLOBAL INDONESIA.