KOMPAS.com – Demam, pilek, batuk, dan pusing merupakan gejala khas flu dan pilek yang membuat kita merasa tidak enak badan. Infeksi musiman ini meningkat pada saat perubahan cuaca atau hari libur ketika mobilitas penduduk sedang tinggi.
Jika Anda salah satu dari jutaan orang yang terkena flu musiman, Anda harus mengambil tindakan pencegahan di akhir masa penularan untuk menjaga orang-orang di sekitar Anda tetap sehat dan melindungi diri dari virus lain.
Berikut cara dokter merekomendasikan bagaimana seseorang dapat melindungi dirinya sendiri dan orang lain jika terkena flu:
1. Pastikan Anda baik-baik saja Sebelum kembali beraktivitas di luar ruangan, pastikan Anda dalam keadaan sehat, demam sudah hilang selama 24 jam, dan tidak mengonsumsi obat antipiretik.
Menurut rekomendasi Pusat Pengendalian Penyakit (CDC), kita harus menghindari acara ramai sampai gejala flu teratasi dan kita bebas demam setidaknya selama 24 jam.
Baca Juga: Pengertian Virus Influenza dan Potensi Wabahnya
2. Gunakan masker Jika Anda tidak bisa berlama-lama di rumah atau harus merawat orang di rumah namun masih mengalami gejala, sebaiknya gunakan masker. Hal ini terutama berlaku jika Anda menderita batuk dan demam.
Influenza menyebar melalui tetesan pernapasan, dan masker dapat mencegah penyebaran tetesan ini ke orang-orang di sekitar Anda di tempat kerja atau di rumah.
3. Mencegah Infeksi Ulang Meski gejala flu membaik, bukan berarti Anda benar-benar aman dari infeksi ulang.
“Setelah kita sembuh dari flu, saluran pernafasan kita masih dipenuhi bakteri,” kata Dr. Don Nolte, dokter spesialis penyakit menular anak.
Untuk melindungi diri dari penyakit lain, usahakan untuk tidak menyentuh hidung, mata, atau mulut tanpa mencuci tangan. Jika tidak, selalu cuci tangan dengan sabun.
4. Hati-hati Bagi yang sering terserang influenza berat atau rentan, dianjurkan untuk diberikan vaksin influenza.
Baca juga: Gejala Influenza A H1N1 dan HMPV Merajalela di China, Siapa yang Rentan?
Dengarkan berita terkini dan pilihan utama kami di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda dan kunjungi saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.
