KOMPAS.com – Apakah Anda tersenyum sepanjang hari hari ini?

Tersenyum tidak hanya terasa bersahabat, namun tindakan ini dapat meningkatkan kesehatan kita dan membantu kita hidup lebih lama.

Chitetsu Watanabe, salah satu kakek yang masuk Guinness Book of Records sebagai orang tertua tahun 2020 di usia 112 tahun, mengungkap rahasia umur panjangnya.

Baca juga: Tips panjang umur saat berjalan 8000 langkah

Seorang pria Jepang mengatakan bahwa rahasia panjang umur dan bahagia adalah tidak mudah marah dan tetap tersenyum, seperti dikutip dalam buku Eating Well.

Meski pria kelahiran 1907 ini kini telah meninggal dunia, namun kita bisa mengambil hikmah dari sisi positifnya, dan hal ini didukung oleh temuan para ahli kesehatan yang telah mempelajari manfaat tersenyum.

Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengulas lebih jauh manfaat tersenyum bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Baca juga: 6 Minuman Terbaik Kaya Antioksidan yang Bisa Jadi Resep Anda untuk Panjang Umur Apa Manfaat Tersenyum?

Dikutip dari Very Well Mind, berikut beberapa manfaat tersenyum yang bisa kita rasakan dalam hidup: itu menghilangkan stres.

Tersenyum adalah salah satu cara menghilangkan stres. Stres merupakan suatu kondisi yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.

Tersenyum dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kemampuan kita mengelola stres.

Manfaat tersebut bisa kita peroleh meskipun senyuman kita dipaksakan atau palsu.

Jadi mungkin Anda bisa mencoba tersenyum dengan sengaja saat mencoba melawan stres. Meningkatkan suasana hati

Senyum dapat meningkatkan mood Anda. Jika Anda sedang sedih atau tertekan, Anda bisa mencoba melihat atau memikirkan sesuatu yang membuat Anda tersenyum.

Saat Anda tersenyum secara fisik, jalur di otak Anda diaktifkan dan memengaruhi keadaan emosi Anda.

Cukup tersenyum dapat merangsang pelepasan neuropeptida yang meningkatkan komunikasi saraf Anda.

Tersenyum juga menyebabkan pelepasan neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat meningkatkan mood. Dengan kata lain, tersenyum adalah antidepresan alami.

Baca juga: Tidur mempengaruhi umur panjang. Ini penjelasannya…